i。プレミーティング準備（基礎）：
* 1。 あなたのプラットフォームと要件を知る：
* 事前にテスト： 会議の前に、オーディオ、ビデオ、インターネット接続をテストしてください。 ほとんどのプラットフォーム（ズーム、チーム、Google Meetなど）には、テスト機能が組み込まれています。
* プラットフォームの更新： ビデオ会議ソフトウェアが最新であることを確認してください。多くの場合、更新には、ビデオの品質に影響を与える可能性のあるパフォーマンスの改善とバグ修正が含まれます。
* 2。 照明が重要です：
* 自然光が最適です： 可能であれば、窓に面して自分を置きます。 柔らかく拡散した日光は最もお世辞です。
* バックライトを避ける： あなたの後ろに窓や明るい光源を持って座ってはいけません。これにより、シルエットとして表示されます。
* 必要に応じて補足照明を使用してください： 自然光が十分でない場合（特に夕方や曇りの日に）、目の前に配置されたランプまたはリングライトを使用してください。顔を照らすことを目指してください。影を落とす可能性のある過酷なオーバーヘッド照明を避けてください。 専用のビデオ会議の光は、大きな投資になる可能性があります。
* 3。 カメラの角度と配置：
* 目レベルは重要です： カメラは目の高さまたはわずかに上にある必要があります。本、箱、またはラップトップスタンドを使用して、ラップトップまたはウェブカメラを高めます。カメラを見下ろすのは面倒です。
* フレーミング： フレームに頭と肩を見えることを目指してください。 頭の上に少量のスペースを残してください。天井を見せすぎたり、ぎこちなく断ち切られたりしないでください。
* カメラの位置： あなたが話している人を直接見ているように見えるように、ウェブカメラを配置してください。
* 4。 バックグラウンドチェック（およびクリーンアップ！）：
* 清潔で整頓された背景を選択します： 整頓されたオフィス、プレーンウォール、または本棚は良い選択肢です。あなたから注意を引き出すことができる多くの活動や個人的なアイテムで、背景をそらすことを避けてください。
* 仮想背景を検討します（慎重に使用）： 多くのプラットフォームは仮想背景を提供します。 プロフェッショナルまたは微妙なオプションを選択してください。 コンピューターに、スムーズでグリッチな仮想背景の処理能力があることを確認してください。事前にテストしてください！ 気を散らすことや不適切な背景を避けてください。
* 気晴らしを削除： 家にいる場合は、ペット、家族、バックグラウンドノイズなどの気晴らしを最小限に抑えてください。
* 5。 オーディオの問題：
* マイク付きのヘッドセットまたはイヤフォンを使用します： これにより、オーディオの品質が大幅に向上し、バックグラウンドノイズが減少します。 有線オプションは、一般にBluetoothよりも信頼性が高くなります。
* マイクをテスト： 明確に、通常のボリュームで話します。
* 話をしていないときのミュート： これにより、バックグラウンドノイズを排除し、中断を防ぐのに役立ちます。
* バックグラウンドノイズを最小化： 窓を閉め、テレビをオフにし、あなたの家庭の他の人に静かにするように頼みます。
* 6。 ワードローブの選択：
* 適切にドレス： 会議のコンテキストと予想されるドレスコードを考えてください。 疑わしい場合は、少し専門的であることを誤ります。
* 固体色が最適です： カメラに気を散らす視覚効果を作成できるため、忙しいパターンやストライプは避けてください。
* 肌のトーンを補完する色を選択します： どの色があなたに最もよく見えるかを確認するために実験してください。
* 明るい白を避けてください： 白はカメラに露出しすぎて、洗い流されているように見えます。
* 見えるものを考えてください： シャツやブラウスのネックラインと肩に注意してください。
ii。 会議中（プレゼンテーションとポリッシュ）：
* 7。 グルーミングとメイク（オプションですが、役立つ）：
* 基本的なグルーミング： 髪がきれいで整頓されていることを確認してください。
* 最小メイク（必要な場合）： 少しコンシーラー、ファンデーション、マスカラは、肌の色合いを均一にし、カメラの機能を強化するのに役立ちます。
* 重いまたは光沢のあるメイクを避けてください： これはカメラに誇張されているように見えることがあります。 マットセッティングパウダーを使用して輝きを制御します。
* 保湿唇 少量のリップクリーム/グロスにより、唇が乾燥しないようになります。
* 8。 姿勢とボディーランゲージ：
* まっすぐ座ってください： 良い姿勢は、自信とプロ意識を伝えます。
* アイコンタクトを維持する（カメラ付き）： これはあなたが話しているときに特に重要です。 カメラを直接見ると、視聴者とのアイコンタクトがシミュレートされます。
* 自然の手のジェスチャーを使用： 腕をいじりたり交差させたりしないでください。
* 笑顔： 本物の笑顔は、あなたがより親しみやすく魅力的に見えるようにします。
* 9。 準備と従事する：
* 材料を準備してください： すぐにアクセスできるメモ、文書、またはプレゼンテーションを保管してください。
* 注意深く聞く： 他の人が言っていることに注意を払い、適切に対応してください。
* 明確かつ簡潔に話す： 他の人が理解していないかもしれないとりとめのない専門用語を使用することを避けてください。
* あなたの背景に注意してください： 他の人が話している間、バックグラウンドで気を散らすものは避けてください。
* 10。水分補給と快適さ：
* 近くに水があります： 水分を補給するために水を手元に置いておきます。
* セットアップが快適であることを確認してください： あなたが快適であれば、あなたはよりリラックスして集中するでしょう。
iii。基本を超えて（余分なエッジ用）：
* 11。高品質の機器に投資する（可能であれば）：
* 外部ウェブカメラ： 高品質のウェブカメラは、ビデオの品質を大幅に向上させることができます。良好な解像度と低いパフォーマンスのあるものを探してください。
* USBマイク： 専用のUSBマイクは、ラップトップの内蔵マイクと比較して、優れたオーディオ品質を提供します。
* リングライトまたはパネルライト： これらは、均一な、お世辞の照明を提供します。
* 人間工学に基づいた椅子とデスクのセットアップ： 快適で人間工学に基づいたセットアップは、良い姿勢と焦点を維持するのに役立ちます。
* 12。練習と実験：
* 自分自身を記録： 自分が話している自分の短いビデオを録音して、カメラでどのように見えるか、音を立ててください。 これは、改善のための領域を特定するのに役立ちます。
* 異なる照明とカメラアングルを実験します： あなたに最適なものを見つけてください。
* 他の人からフィードバックを得る： 友人や同僚にビデオ通話であなたを見て、フィードバックを提供してください。
* 13。欠陥を受け入れる：
* 完璧に努力しないでください： あなたの髪が完全にスタイリングされていない場合、またはあなたの背景が完全にきれいでない場合は大丈夫です。 専門的に自分自身を提示し、魅力的であることに焦点を当てます。
* あなた自身を許してください： 技術的なグリッチが起こります。 何かがうまくいかない場合は、動揺しないでください。 謝罪して先に進んでください。
要約すると、仮想会議で見栄えがすることは、思慮深い準備、細部への注意、自信とプロ意識を提示することです。 幸運を！