1。あなたの恐怖を理解し、認めます：
* 出典：を識別します あなたは正確に何を恐れていますか？具体的に。それですか：
* 判断/批判： 人々がどう思うか、否定的なコメント、またはからかわれることを心配していますか？
* 技術的な問題： 編集、機器、またはソフトウェアの使用方法を知らないことに圧倒されますか？
* Imposter症候群： 選択したトピックについて話す資格がないと感じていますか、それとも提供する価値のあるものは何もありませんか？
* 完璧主義： 完璧な処刑に努め、間違いを犯すことへの恐れに麻痺しますか？
* 露出/プライバシー： 公開されていることや個人情報の共有に不快感を覚えますか？
* 人前で話す： カメラにいて、はっきりと魅力的に話すことへの恐怖。
* 受け入れ： 恐怖は普通の人間の感情であることを認めます。それを感じるために自分を打ち負かさないでください。 緊張しても大丈夫です！
2。あなたの考え方を再構築する：
* 提供する値に焦点を当てます： あなたの焦点を *あなた自身 *からあなたの聴衆 *にシフトします。どんな問題を解決していますか？どんな情報を共有していますか？どのように人々を助けていますか？価値の提供に焦点を当てると、「完全」になるというプレッシャーが減少します。
* embrace欠陥： *誰もが間違いを犯すことを理解してください。 経験豊富なYouTuberでさえ、ブルーパーとスリップアップがあります。 信頼性と関連性は、製造された完璧さよりも魅力的です。 お気に入りのYouTuberを考えてみてください - あなたはおそらくそれらが好きです *彼らは本物だからです。
* 学習プロセスとして表示： YouTubeは、時間の経過とともに開発するスキルです。 あなたの最初のいくつかのビデオは驚くことではないかもしれませんが、それらは改善のために石を歩き回っています。 各ビデオは学習の機会です。
* 結果から切り離します： 最初は *特に * *特に *景色、購読者、またはコメントに夢中になりすぎないようにしてください。作成と改善のプロセスに焦点を当てます。 旅を楽しんでください！
* あなたの「なぜ」を覚えておいてください： そもそもなぜYouTubeチャンネルを開始したかったのですか？ 最初の動機と再接続すると、恐怖を押し進めるのに役立ちます。
3。恐怖を軽減し、自信を築くための実用的なステップ：
* 小さく、プライベートを開始：
* 練習実行： 自分のトピックについて話していることを記録します *投稿することのプレッシャーはありません。 あなたの声の音に満足し、カメラで自分自身を見るだけです。
* プライベート/非公開ビデオ： ビデオをYouTubeにアップロードしますが、それらを「プライベート」または「非公開」に設定します。 これにより、アップロードプロセスを練習し、他の誰も見ずにビデオをレビューできます。 フィードバックのために、信頼できる友人や家族とのみ共有してください。
* 計画と準備：
* スクリプトまたはアウトライン： あなたが言いたいことのための明確な計画を立てることは、不安を大幅に減らすことができます。 単語の言葉を読む必要はありませんが、構造は順調に進むのに役立ちます。 しばしば箇条書きで十分です。
* リハーサル： スクリプトを練習するか、数回概説します。 素材に慣れているほど、自信があります。
* 環境を準備： 快適に感じる静かで明るいスペースを選択してください。 あなたの背景がきれいで視覚的に魅力的であることを確認してください（または少なくとも気を散らすことはありません）。 専用の撮影スペースを持つことが役立ちます。
* 一度に1つのことに焦点を当てます：
* 機器に夢中にならないでください： 開始するには、最も高価なカメラやマイクを必要としません。 多くの場合、携帯電話のカメラは完全に適切です。 最初に良い照明とクリアオーディオに焦点を当てます。
* 簡単な編集： 基本的な編集から始めて、間違いを切り取り、最小限の移行を追加します。 複雑な効果で揺れ動かないでください。
* 漸進的な暴露：
* 短いビデオから始めます： 短いビデオは気が遠くないと感じ、コミットメントが少なくなります。
* 徐々に複雑さを増やす： より快適になるにつれて、より複雑な編集、アニメーション、または画面上のグラフィックを実験できます。
* YouTubeコミュニティと関わる（積極的に）：
* 他のYouTuberを見る： 彼らがどのように自分自身を提示するかを観察し、聴衆と関わり、批判を処理します。
* 支持的なコメントを残してください： 他の人のビデオに前向きで励ましのコメントを残すことで、コミュニティに貢献します。 これは、よりつながりがあり、脅迫されていないと感じるのに役立ちます。
* フィードバックを求める（選択的に）：
* 信頼できるソースを選択： 支援的で建設的な友人、家族、またはメンターからフィードバックを求めてください。
* 具体的に： 動画の特定の側面に関するフィードバックを求めます（たとえば、「私のオーディオは明確でしたか？」または「私の説明は意味がありましたか？」）。
* 一粒の塩でフィードバックを取ります： すべてのフィードバックが平等に作成されるわけではありません。 有益な批判と役に立たない否定性の間を識別することを学びます。
* 小さな勝利を祝う： どんなに小さくても、あなたの進歩を認め、祝います。 あなたの最初のビデオを終えましたか？ アップロードしましたか？ 肯定的なコメントがありますか？ これらはすべて、祝う価値のある成果です！
* 一貫性が重要です： あなたがそれをするほど、それは簡単になります。一貫したアップロードスケジュール（月に1回だけであっても）を目指して、勢いを築き、スキルを開発します。
* トロールを無視してください： 残念ながら、否定的なコメントはインターネットの一部です。厚い肌を開発し、トロールを無視またはブロックすることを学びます。彼らの否定性はあなたではなく彼らに反映されることを忘れないでください。 コメントが役立つ場合は、コメントを無効にすることもできます。
* 専門家の助けを検討してください（必要に応じて）： あなたの恐怖が衰弱しており、あなたがあなたの目標を追求することを妨げている場合、不安や人前で話すことを専門とするセラピストまたはカウンセラーに助けを求めることを検討してください。
例のシナリオ：判断の恐怖を克服する
あなたの最大の恐怖は判断だとしましょう。これらの戦略を適用する方法は次のとおりです。
1。承認： 「私は人々が私が愚かであるか退屈だと思うのではないかと心配しています。」
2。 rama： 「私は自分が情熱を注いでいる[トピック]についての情報を共有しています。もしそれが一人でさえ役立つなら、それは価値があります。誰もがそれを好むわけではなく、それは大丈夫です。」
3。アクション：
*あなたのトピックについて自分自身に話しかける練習ビデオを録音することから始めます。
*非公開のビデオを信頼できる友人と共有し、あなたの明快さと配信に関する具体的なフィードバックを求めてください。
*投稿するときは、肯定的なコメントへの応答に焦点を当て、ネガティブコメントを無視します。
*あなたが学んで成長していることを思い出してください。
重要なリマインダー：
* 忍耐強く： 恐怖を克服するには時間と労力が必要です。すぐに結果が表示されない場合でも落胆しないでください。
* あなた自身に親切になります： 思いやりと理解で自分自身を扱ってください。
* 楽しんでください！ YouTubeは楽しい体験になるはずです。あなたが楽しんでいないなら、やる気を維持することは難しいでしょう。
あなたの恐怖を理解し、あなたの考え方を再構築し、実用的な措置を講じることで、YouTubeビデオを作成することへの恐怖を克服し、声を世界と共有することができます。幸運を！