「how」（dos）：
1。計画が重要です：
* ビジョン： アイデアから始めます。どんな気持ちやメッセージを伝えたいですか？ 幸せ、内省的、パワフル、遊び心？ あなたの目標を知ることはあなたの選択を導きます。
* 場所、場所、場所： 事前にあなたの場所を偵察してください。 背景、照明、および全体的なムードを考えてください。 散らかった部屋は、 *ポイント *でない限り、「プロフェッショナル」を叫ぶことはありません。
* 衣装とスタイリング： あなたが目指している場所と気分を補完する服を選択してください。髪やメイクのような詳細に注意してください。 「自然な」メイクでさえ計画が必要です！
* 構成： フレーミングを決定します。 クローズアップ、ミディアムショット、または全身のポートレートになりますか？ 視覚的に魅力的な構成を作成するために、3分の1のルールを検討してください。
* 光： 利用可能な光を理解してください。
* 自然光： 柔らかく、拡散した光（曇りの日、開いた日陰）が最もお世辞です。 厄介な影を作ることができる過酷な直射日光は避けてください。 ゴールデンアワー（日の出の直後または日没の直前）が理想的です。
* 人工光： ランプやその他の光源を使用する場合は、配置を試してください。 壁や天井から光を跳ね返して、厳しい影を避けてください。 可能であればソフトボックスまたはディフューザーを使用してください。
2。機器とセットアップ：
* カメラ： あなたのスマートフォンは驚くほどうまく機能する可能性があります！専用のカメラ（DSLRまたはミラーレス）は、よりコントロールし、潜在的に優れた画質を提供しますが、それは必須ではありません。
* 三脚： *鋭い画像のためには絶対に不可欠です。 最も安定した手でさえ、セルフタイマーでぼやけを導入します。 小型のポータブルな三脚は大きな投資です。
* セルフタイマーまたはリモートシャッター： カメラの組み込みのセルフタイマー（通常は2、5、または10秒）を使用します。リモートシャッターにより、柔軟性が高まり、厄介な走りがあなたのポジションへの走りを排除します。電話アプリは、お使いの携帯電話カメラのリモートとして機能します！
* ミラー： セットアップ中にミラーを使用してフレーム内で自分自身を確認します。
* フォーカス： これは非常に重要です！
* pre-focus： カメラをセットアップし、あなたが立っている場所に手動で集中します。 小道具またはオブジェクトを使用して焦点を合わせてから削除します。 次に、フォーカスをロックするために手動フォーカスに切り替えます。
* オートフォーカス（ヘルプ付き）： 手動でフォーカスをロックできない場合は、あなたが立っているプロップにオートフォーカスを使用し、最高のものを期待してください。バーストモードはチャンスを増やします。
* 電話アプリ： 一部の電話アプリでは、ゲームチェンジャーであるセルフタイマーモードであっても、焦点を合わせてタップすることができます。
* 安定性： 三脚が安定しており、レベルの表面にあることを確認してください。風は、特に屋外で問題になる可能性があります。
3。写真を撮る：
* テストショット： いくつかのテストショットを撮って、照明、構成、フォーカスを確認してください。必要に応じて調整します。
* 複数のテイク： 最初の試みでそれを正しくすることを期待しないでください。たくさんの写真を撮ってください！各ショットでポーズ、表現、角度をわずかに変えます。 バーストモード（一連の写真を急速に撮影）はあなたの友人です。
* リラックスして自分自身になる： リラックスして自然に見えるようにしてください。あなたが伝えようとしている気分について考えてください。 音楽を聴いて、ゾーンに入るのを手伝ってください。
* ポーズヒント：
* 角度のある体： カメラにまっすぐ向いてはいけません。あなたの体をわずかに釣り上げることは、よりお世辞になる可能性があります。
* あごの前方： あごを前方に少し突き出ると、あごのラインを定義できます。 （やりすぎないでください！）
* ハンド： あなたの手に注意してください。厄介な握りこぶしやぶら下がった手足を避けてください。 彼らに何かすることを与えてください - オブジェクトを持って、あなたの顔にそれらを置きます。
* アイコンタクト（またはそうでない）： カメラを直接調べるのか、それとも横を見るかを決めます。
* セルフチェック： 各写真の後、ポーズ、照明、全体的な構成に満足しているかどうかを確認してください。
4。後処理（編集）：
* 最高のものを選択： セッションから最高の写真を選択してください。
* 基本的な調整： 写真編集アプリ（Lightroom Mobile、Snapseed、VSCO、さらには携帯電話の組み込みエディターなど）を使用して、露出、コントラスト、ホワイトバランス、シャープネスを調整します。
* トリミング： 構成を改善するために画像をトリミングします。
* レタッチ（オプション）： 必要に応じて、傷や滑らかな肌を取り除くことができます。無理をしないように注意してください。そうしないと、不自然に見えます。
* 一貫性： 一連の写真を編集している場合は、一貫したルックアンドフィールを目指してください。
「not how」（nots）：
1。照明が悪い：
* 厳しい直射日光： 卑劣な影と目を細めることを作成します。
* 補償なしのバックライト： 光源が後ろにある場合、露出を調整しない限り、おそらくシルエットになるでしょう。 （文体的な選択になることもありますが、通常はポートレートのお世辞ではありません。）
* 不均一な照明： あなたの顔の一部は明るく照らされており、他の部分は影にあります。
2。貧弱な構成：
* 中央被験者： 静的で退屈に見えることができます。 3分の1のルールを使用して、被験者をオフセットしてみてください。
* 注意散漫な背景： 背景の乱雑、乱雑な部屋、またはランダムなオブジェクトは、被写体を損なう可能性があります。
* 手足を切り落とす： ジョイント（肘、膝、手首）のような厄介な場所で写真をトリミングしないでください。
3。技術的な問題：
* ぼやけた画像： カメラの揺れや焦点が悪いことによって引き起こされます。三脚を使用して、適切な焦点を確保します。
* 焦点が悪い： ポートレートに不可欠です！ 上記のフォーカスアドバイスを参照してください。
* 誤った暴露： 暗すぎるか明るすぎる。カメラの設定を調整するか、後処理を使用して露出を修正します。
* 汚れたレンズ： レンズを掃除してください！汚れやほこりはあなたの写真を台無しにする可能性があります。
4。不自然なポーズと表現：
* 硬いポーズ： 立ったり、まっすぐに座ったりしないでください。リラックスして自然なポーズを見つけてください。
* 強制笑顔： 本物の笑顔ははるかに魅力的です。あなたを幸せにする何かを考えてください。
* 厄介な手の配置： あなたの手に注意してください。
5。後処理を無視する：
* 過剰編集： あまりにもスムージング、シャープニング、または色の操作は、写真を不自然に見せることができます。
* 編集を完全にスキップ： 微妙な調整でさえ写真を大幅に改善できます。
6。計画の欠如：
* それを翼にするだけで： 自発性は時々大きな結果につながる可能性がありますが、少しの計画は自己特典で大いに役立ちます。
* 目的を考慮しない： あなたは写真を楽しみ、プロのヘッドショットのために、または特定のプロジェクトのために撮っていますか？それに応じてアプローチを調整します。
要約：
優れたセルフタイマーの肖像画を撮ることは、計画、技術的スキル、そして少しの芸術性の組み合わせです。実験して楽しむことを恐れないでください！ 練習すればするほど、あなたが愛する画像をキャプチャするのが良くなります。