i。 コア原則の理解：
* 快適さとリラクゼーション： これは *最も重要なことです。 硬くて緊張したポーズは、常に厄介に見えます。 深呼吸をして、肩をリラックスさせて、自然に感じてみてください。 不快に感じている場合は、表示されます。
* バランスとアライメント： 良い姿勢が不可欠です。あなたの頭の冠からあなたを引き上げる弦を考えてください。コアを優しく魅了します。 体重がどのように分布するかに注意してください。前かがみは避けてください。
* 釣りと平面： 身体をわずかにカメラに向けることは、ほとんどの場合、まっすぐに直面するよりもお世辞です。 あなたの顔と体のさまざまな平面を提示することを考えてください。 わずかな角度はスリムで定義できます。
* ネガティブスペース： あなたの周りのスペース *に注意してください。 腕と体の間、またはあごと肩の間の小さなスペースは、大きな違いを生むことができます。 それはあなたが「立ち往生している」またはブロック状態に見えることを防ぎます。
* カメラ/写真家との接続： 写真家との関係を確立します。 彼らはあなたを導き、あなたがあなたのベストに見えるのを手伝うためにそこにいます。 彼らの指示に耳を傾け、明確化を求めることを恐れないでください。 可能であれば、会話を緩め、もっと安心してください。 事前に鏡でさまざまな表情を練習して、あなたに自然に感じられるものを確認してください。
ii。 考慮すべき重要な要素：
* 顔：
* あご： 首をわずかに前方に伸ばし、あごをたっぷりと傾けることで、二重のあごを避けてください（あまり多くないか、見下ろします）。 スイートスポットを見つけるために実験してください。 頭のわずかな傾きもお世辞になる可能性があります。
* 目： あなたの目はあなたの魂の窓です！ 写真家または特定のポイントに焦点を当てます。 わずかに目を細め（「squinching」と呼ばれる）は、より自信と親しみやすく見えるようにすることができます。 じっと見つめないでください。幸せまたは興味深い考えを考えてください。
* 笑顔： あなたの笑顔を練習してください！ 本物の笑顔には、目（カラスの足）の周りの筋肉が含まれます。 閉ざされた口の笑顔、わずかなニヤニヤ、または本格的な笑顔の代わりに思慮深い表情を試すことを恐れないでください。 「アヒルの顔」に注意して、それを避けてください。
* Jawline： 頭のわずかなターンは、顎のラインを定義できます。
* 体：
* 肩： 肩をリラックスさせ、刈り取りを避けてください。わずかに横に向き、片方の肩を前に押すと、よりダイナミックで興味深いポーズが生まれます。
* 腕と手： 腕がぐらつきをしないでください。 少し曲げます。 あなたの手がやるべきことを見つけてください：ポケットに入れたり、物を持ったり、顔や髪をそっと触れたりします。 あなたの手の位置に注意してください。厄介な手の配置は写真を台無しにする可能性があります。
* 脚（全身ショット用）： 足をまっすぐにしてロックしないでください。 片膝をわずかに曲げて、体重をシフトします。 これにより、より自然でリラックスした外観が生まれます。また、よりエレガントなポーズをとるために、足を少し交差させることもできます。 つま先をカメラに向かって向けて、背が高く見えるようにします。
* 胴体： 背骨のわずかな曲線は、あなたをより女性的に見せることができます。 やり過ぎないでください。しかし、完全にまっすぐ立ってはいけません。
* 衣類：
* フィット： あなたによく合って、あなたの体型を平らにする服を着てください。 あまりにもだぶだぶやきつすぎるものは避けてください。
* 色： 衣服の色を選ぶときは、背景と照明を考えてください。 あなたの顔から気を散らすことができる忙しいパターンを避けてください。
* 快適さ： 衣服で快適に移動できることを確認してください。
iii。 特定のポーズアイデアとヒント：
* スタンディング：
* 「s-curve」： この古典的なポーズには、体内にわずかな曲線を作成することが含まれます。 わずかに横に向き、片膝を曲げ、体重をシフトします。
* 傾い： よりリラックスしたカジュアルな外観のために、壁や小道具に寄りかかってください。
* パワーポーズ： 肩を後ろに置いて背を向け、腰に手を上にします（控えめに使用し、時代遅れに見えることがあります）。
* 座っている：
* 交差した脚： クラシックでエレガントなポーズ。 循環を遮断し、不快に見えるようになる可能性があるため、足がきつすぎないことを確認してください。
* 前方に傾いてください： 肘を膝の上に少し前に傾けて、より魅力的で気配りのある外観にします。
* 片足が上がる： よりダイナミックなポーズのために、片方の脚をより高い表面（ステップのような）に置きます。
* 横になっている：
* あなたの側： 頭や腕に頭を支えて横になります。
* 背中に： 腕を頭の上に伸ばして仰向けに横になります。
iv。 避けるべきこと：
* 剛性： 良い肖像画の最大の敵。
* 厄介な角度： あなたの体がカメラに向かってどのように角をつけているかに注意してください。
* 気を散らす服： 忙しいパターンやお世辞のフィットを避けてください。
* 不自然な表現： 事前にあなたの笑顔と表現を練習してください。
* 隠しまたはカバー： 髪の毛の後ろに隠れたり、顔を覆ったりしないでください。
* 写真家の指示を無視： 写真家のアドバイスを聞いて、提案を受け入れてください。
* 呼吸を忘れる： ブレースに短いだけで息を止めてから、リリースします。
v。 練習と準備：
* 鏡での練習： 鏡の前でさまざまなポーズと表現を試してください。 あなたに最適なものを見てください。
* 例を見てください： あなたが賞賛し、彼らのポーズを分析する人々の肖像画を研究してください。
* 写真家とコミュニケーションをとる： 撮影前にあなたの懸念や好みを写真家と話し合ってください。 インスピレーションの写真を共有します。
* リラックスして楽しんでください： リラックスすればするほど、写真は良くなります。 プロセスをお楽しみください！
要約：
ポーズとは、お世辞と自然な外観を作成することです。 基本原則を理解し、ポーズを練習し、写真家とコミュニケーションをとることで、今後何年も誇りに思う肖像画を作成できます。 覚えておいてください、自信が重要です！