i。基礎：シュートの前
* リラックスして自分自身になります（信頼性が重要です）： 最高のポートレートは個性をキャプチャします。 あなたが硬い、またはあなたがそうでない人になろうとしすぎているとしようとしているなら、それは示します。深呼吸してください。楽しいことについて考えてみてください。写真家と設定と交流します。
* 写真家とコミュニケーションをとる： 「この位置で腕が奇妙に見えるように感じた」としても、不快感や懸念を表現することを恐れないでください。 コラボレーション。あなたが「良い面」があるなら、彼らに知らせてください。肖像画に雰囲気が欲しいと思っている全体的な感覚について話し合ってください。
* ワードローブとグルーミングの問題： よく合う服を選び、快適で、あなたの性格を反映してください。忙しすぎたり、気を散らすパターン、またはおかしなカットを避けてください。 グルーミングは自然である必要がありますが、意図的である必要があります（髪、化粧など）。 可能であれば *撮影の前に、同様の照明条件 *の下であなたの外観をテストします。
* 研究とインスピレーション（オプション、しかし役立つ）： 具体的な見方を念頭に置いている場合、あなたが好きな研究のポーズ。 これらを前もってあなたの写真家と共有して、彼らがあなたのビジョンを理解してください。 PinterestとInstagramは素晴らしいリソースです。
ii。コアポーズ原理
* 体の釣り（フラットオンの外観を避けてください）： 具体的に要求されない限り、カメラに直接向いて立ってはいけません。体を釣り（通常は約45度）、よりお世辞のシルエットと視覚的な関心が生まれます。よりスリムでダイナミックに見えるようになります。
* 重量分布（体重をシフト）： 片足にすべての体重をかけることは、体重を均等に分布させて立っているよりも、しばしばお世辞です。 これはあなたの体に微妙な曲線を作り出します。
* コアに関与する（微妙だが強力）： コアの筋肉を引き付けること（過度にではなく、わずかな締め付け）を誘導すると、姿勢が改善され、自信を持って見えるようになります。
* 手の重要性： 手は肖像画を作ったり壊したりすることができます。握りこぶし、ぎこちないグリップ、または完全に隠れていることを避けてください。 リラックスして自然にしてください。ここにいくつかのアイデアがあります：
* *膝や太ももに優しく休んでいる。 *
* *顔や髪に軽く触れます。 *
* *設定に関連する小道具を保持します。 *
* *穏やかにインターレースされた（かさばるリングに注意してください）。 *
* あごの位置と首の伸び： 二重あごはよくある懸念事項です。 首を前後にわずかに伸ばして（頭を突き出しているカメが想像してください）、それを排除して顎のラインを定義するのに役立ちます。不自然に見える可能性があるため、やりすぎないでください。
* アイコンタクト： カメラとのアイコンタクト（または少なくとも一般的な方向）は、視聴者と接続するために重要です。 自然でリラックスした視線を練習します。激しく凝視したり、空いているように見えるのは避けてください。視線を変えます - 少し上のレンズ、または側面を直接見てください。
* 肩： 肩をリラックスさせ、少し後ろに保ちます。 前方に身をかがめたり、緊張したりしないでください。
* 表情： 鏡で自然な笑顔と表現を練習します。 あなたの顔に本物の笑顔をもたらすために何か幸せなことを考えてください。 わずかなにやにや笑いも非常に効果的です。 強制しないでください。熟考や幸福の本物の外観は、同じくらい魅惑的です。
iii。基本を超えて：高度なテクニック
* 光と影で遊ぶ： 光が機能にどのように影響するかを理解してください。 良い写真家は照明を使用して顔を彫り、深さを作ります。光がどこから来ているかに注意して、それに応じてポーズを調整してください。
* 小道具と環境の使用： 小道具はあなたのポートレートに文脈と個性を追加することができます。 ぎこちなくではなく、自然に使用してください。 周囲の環境と対話して、よりダイナミックで興味深いショットを作成します。
* 動きと行動： 動くことを恐れないでください！ 歩く、回転、または笑うことは、あなたの肖像画にエネルギー感と自発性を作り出すことができます。
* あなたの体型を理解する： 特定のポーズは、さまざまなボディタイプの方がお世辞です。研究は、あなたの形のために特別に設計されています。
* 「s」曲線： あなたの体に微妙な「S」形を作ることは、しばしば非常にお世辞です。これには、体を釣り、体重を移動し、背中をわずかにアーチ状にすることが含まれます。
* ルールを破る（戦略的に）： 基本的なルールを理解したら、それらを壊して、よりユニークで興味深いポートレートを作成することができます。ただし、意図的に、写真家の指導を受けてください。
iv。快適で自信を感じるためのヒント
* あなたの写真家を信頼してください： あなたが信頼する写真家を選び、あなたが尊敬する仕事を選んでください。 彼らの専門知識は、あなたがより快適で自信を感じるのに役立ちます。
* 方向を聞く： 写真家はあなたを導くためにそこにいます。 彼らの指示を聞いて、彼らに従うために最善を尽くしてください。
* 実験することを恐れないでください： 自分に最適なものが見つかるまで、さまざまなポーズや表現を試してみてください。
* 撮影中に画像を表示： 撮影中にいくつかの画像を表示して、必要に応じてどのように見えるか、調整を行うかを理解してください。
* 呼吸を忘れないでください！ 息を止めると緊張します。撮影中にゆっくりと深呼吸してください。
* エクスペリエンスに焦点を当てます： リラックスしてプロセスを楽しんでみてください。 あなたが自分自身を楽しむほど、あなたの肖像画はより良くなります。
* 鏡の前でポーズをとる練習： これは、あなたがあなたの体と、ポーズが感じるものと自然に見えることを認識するのに役立ちます。
* あなたの体をツールとして使用します： 特定の形を誇張することを学び、小さな動きを使用して全体的なより良い外観を作成します。
v。 を回避するための一般的なポーズミス
* 硬すぎて立っている： 肩、膝、肘をリラックスさせます。
* カメラに直接向いている： よりお世辞のシルエットのためにあなたの体を伸ばします。
* あなたの手を隠す： それらを目に見せてリラックスさせてください。
* 顎を握り締める： 顎の筋肉をリラックスさせてください。
* 笑顔の強制： あなたの笑顔を本物にしましょう。
* あなたの姿勢を無視する： 肩を後ろにまっすぐに立ててください。
* おかしな服を着ている： よく合う服を選び、あなたの体型を平らにしてください。
* 写真家と通信しない： 懸念を表明し、ガイダンスを求めてください。
結論として、ポートレートのポーズは、練習で学び、改善できるスキルです。基本的な原則を理解し、カメラの前で快適に感じ、熟練した写真家と協力することで、あなたの性格と美しさを捉える素晴らしい肖像画を作成できます。