i。基礎：姿勢、スタンス、アライメント
* 姿勢が重要です： 良い姿勢は、まっすぐに立ち上がることだけではありません。それは自信と接地を感じることです。
* 高く立っている（しかし、自然に）： 頭の冠から優しく上向きに引っ張る弦を想像してください。 強制しないでください。リラックスした細長い背骨を目指してください。
* あなたのコアをエンゲージします： 腹部の筋肉のわずかな関与は、サポートを提供し、全体的な姿勢を改善します。
* 肩が前後： 身をかがめないでください。肩甲骨を優しく絞ることを考えてください。しかし、それをやり過ぎないでください！リラックスした方が硬質よりも優れています。
* 重量分布が重要： 体重をどのように分配するかは、シルエットと快適さに影響します。
* 体重をわずかにシフトします： 両足のまま立っていると、硬く見えます。 体重をわずかに片足にシフトして実験します。これにより、より自然でダイナミックなラインが作成されます。
* 膝をロックしないでください： 膝をロックすると、緊張しているように見え、実際に不快になる可能性があります。それらを少し曲げてください。
* 釣りとアライメント： 直線は、微妙な角度よりもお世辞が少ないことがよくあります。
* 角度の力： カメラに向かってわずかに体を回すか、またはカメラから離れると、よりお世辞のシルエットを作成し、機能を定義できます。 わずかなターンにより、しばしばあなたはよりスリムに見えます。
* ヘッドチルト： 微妙な頭の傾きは、興味と性格を追加することができます。 頭を片側に少し傾けて実験します。無理をしないように注意してください。通常、わずかな傾きが最適です。
* ストレートオンショットを避けます（一般的に）： カメラに直接立ったり座ったりすると、時々あなたがより広く見えることがあります。角度はあなたの友達です！
ii。手と腕の配置
* ハンドマター： あなたの手に注意してください。彼らは感情を伝えたり、不器用さを作り出すことができます。
* 硬い手を避ける： 手をリラックスさせてください。 握りしめられた拳または硬いまっすぐな指は不自然に見えます。
* 自然配置：
* ポケット： ポケットに片方または両方の手を置くと、カジュアルでリラックスして見えます（生地の束縛に気をつけてください）。
* 腰に： 腰に手を置くと、より自信に満ちた積極的なポーズが作成される可能性があります。 繰り返しますが、剛性を避けてください。
* オブジェクトを保持： 小道具（本、一杯のコーヒー、花）を持っていることは、あなたの手に何かすることを与え、ポートレートに文脈を追加することができます。
* 体に平らに腕を押すのを避けてください： これにより、腕が大きくなります。 腕と胴体の間にわずかなスペースを作成します。
* 腕の配置： 腕の位置は、写真の感触を劇的に変えることができます。
* 腕を曲げる： 腕のわずかな曲がりは、一般に、まっすぐで硬い腕よりもお世辞です。
* 三角形の作成： 腕と体で三角形を作成する方法を探してください。三角形は視覚的に興味深いもので、深さを追加します。 たとえば、腰に片手を置くと、三角形が作成されます。
iii。表情とアイコンタクト
* 顔をリラックスさせる： 緊張があなたの顔に現れます。
* あごをリラックスさせる： わずかに別れた口（大きく開いていませんが、リラックスした）は、しっかりと閉じた口よりも自然に見えることがあります。
* 額を柔らかくします： しわを生み出すことができる眉を過度に上げないでください。
* 本物の笑顔の力：
* 幸せな考えを考えてください： 本物の笑顔があなたの目に届きます。より本物の表現を作成するのを手伝ってくれて喜んでいることを考えてください。
* 「Squinch」： わずかな斜めは、あなたの笑顔がより本物で魅力的に見えるようにすることができます。明るい日光を見ていると想像してみてください。
* あなたの笑顔を練習： 鏡でさまざまな笑顔を試して、最も快適で最も自然に見えるものを確認してください。
* アイコンタクト：
* カメラ（または写真家）に接続する： アイコンタクトは、視聴者を引き付けるために重要です。
* ソフト視線： 激しく凝視しないでください。柔らかくてリラックスした視線はもっと魅力的です。
* 目をそらしてください： カメラから少し離れて見ると、より率直な、または瞑想的な雰囲気が生まれます。 あなたが見る方向も物語を伝えることができます。
iv。さまざまな体型と状況のポーズ
* あなたの体を理解する： あなたの体の形と、どの角度が最もお世辞であるかに注意してください。
* 首を伸ばす： 頭の冠から上向きに引っ張る弦を想像してみてください。これは、首を伸ばし、よりエレガントなラインを作成するのに役立ちます。
* 顎のラインを定義します： あごを少し前に押すと、あごのラインを定義するのに役立ちます。
* 座ったポーズ：
* まっすぐに座って（ただし硬くない）： 座っても良い姿勢を維持します。
* あなたの体の角度： カメラに向かってまっすぐに座ってはいけません。あなたの体を少し角度して、よりお世辞のラインを作成します。
* 足を交差させる（または足首）： 足や足首を交差させると、座っているポーズに興味と優雅さを加えることができます。
* 手を使う： 膝の上、椅子の腕の上に手を置くか、オブジェクトを保持します。
* グループポーズ：
* さまざまな高さ： 高さに変動するように人々を配置します。
* 親密さ： 人々が近くに立ってお互いに交流するように勧めます。
* 直線を避ける： 全員が直線に立つことは避けてください。人々をずらして編成します。
v。快適さと自信
* リラックス！ リラックスすればするほど、写真は良くなります。
* 深呼吸をする： あなたが緊張しているなら、リラックスするのを助けるためにいくつかの深呼吸をしてください。
* 動き回る： 完全に静止している必要があると感じないでください。 微妙な動きは、あなたがより自然に感じるのに役立ちます。
* 写真家とコミュニケーションをとる：
* フィードバックを与える： 何かが不快に感じられる場合は、写真家に知らせてください。
* ガイダンスを求めてください： ポーズに関する提案を写真家に尋ねることを恐れないでください。
* あなたの個性を受け入れてください： 最良のポーズは、あなたの性格を反映するものです。
* あなた自身になる： あなたがそうでない人になろうとしないでください。
* 楽しんでください！ 体験を楽しむほど、写真は良くなります。
vi。一般的なヒントとトリック
* 鏡での練習： 鏡の前でさまざまなポーズや表現を試して、あなたが好きなものを確認してください。
* 好きな写真を勉強してください： あなたが魅力的だと思う写真で人々がどのようにポーズをとっているかに注意してください。
* 照明に注意してください： 光の方向は、あなたの見た目に大きな影響を与える可能性があります。 柔らかく、拡散した光は、一般に、過酷で直接光よりもお世辞です。
* あなたの服を考慮してください： あなたの体型を称賛し、自信を持っている服を選んでください。
* 考えすぎないでください： 時には最高のポーズは自然に起こるポーズです。
最も重要なポイント：
良いポーズの鍵は、快適で自信があり、本物であることです。リラックスして、自分自身になり、写真家とコミュニケーションをとってください。練習は完璧になるので、実験して自分に最適なものを見つけることを恐れないでください。 幸運を！