i。準備と考え方：
1。リラックスして自分自身になる： これが基盤です。緊張している場合は、表示されます。深呼吸をして、肩を緩め、自己意識を手放すようにしてください。あなたがただ友達とぶらぶらしていると想像してください。
2。幸せな考えを考えてください： 面白い記憶、あなたが誇りに思っている成果、またはあなたが楽しみにしていることを思い出してください。 本物の感情はあなたの顔に放射されます。
3。あなたの「良い側」（微妙に）を理解する： 私たちは皆、わずかな非対称性を持っています。あなたが一般的にどちらの側を好むかを知っていますが、それについて過度に硬直しないでください。執着は不自然に見えることがあります。
4。写真家と通信： あなたがリラックスしようとしていることを彼らに知らせてください、そして、少し励ましが必要かもしれません。良い写真家はあなたが快適に感じるのを助けます。 何かが強制されていると感じたら、彼らにフィードバックを与えてください。
5。鏡での練習（控えめに）： 少しの練習は、あなたがあなたの最も快適な「自然な」笑顔を特定するのに役立ちます。 ただし、特定のポーズを完全に複製しようとしないでください。あなたは自発的に見えたいです。
ii。 テクニックとトリガー：
6。「面白いジョークを考えてください」プロンプト： 本当に面白いことについて、写真家（または自分自身に考えてください）に尋ねてください。これは、素早く、本物の笑いを引き出すことができます。
7。「目の笑顔」（Duchenne Smile）： 本物の笑顔があなたの目の周りに筋肉を巻き起こし、小さなしわ（カラスの足）を作ります。 このエリアに焦点を当てます。あなたが微笑むとき、少し目を細めることを考えてください。
8。「あなたが笑っているふり」テクニック： 完全で強制された笑いの代わりに、自分自身に静かに笑うふりをします。これは、より微妙で自然な笑顔を作り出すことができます。
9。「愚かなことを言う」アプローチ： 「チーズ」の代わりに、「AH」の音で「モカ」や「ヨガ」のような音で終わる言葉を言ってみてください。これらは自然に口の角を持ち上げます。
10。「モナリサの笑顔」： 本格的な笑顔の代わりに、わずかで謎めいた笑顔を目指してください。これは、ポートレートで特に効果的です。
11。「笑顔の前のうなずき」テクニック： あなたが微笑む前に、少し頭をうなずいてください。 これは、首と顎をリラックスさせるのに役立ち、成長するにつれて笑顔をより自然に感じさせます。
iii。 ポーズとアクティビティ：
12。率直な瞬間： あなたがまったくポーズをとっていないとき、最高の笑顔はしばしば起こります。 写真家に、あなたがあなたの周囲や一緒にいる人と自然にやり取りしているあなたを捕らえさせてください。
13。動きと行動： 動いている間、歩く、話したり、笑ったりすると、よりダイナミックで自然な写真が作成できます。 硬く立ってはいけません。
14。他の人との相互作用： あなたが気にかけている人と婚約しているとき、本物の笑顔はしばしば起こります。 友人、家族、またはペットとの写真は、本物の感情を引き出すことができます。
15。主題に焦点を当てます： カメラに焦点を合わせる代わりに、遠くの人または物体に集中します。これは、リラックスしてより自然に見えるのに役立ちます。
16。ポーズを考え直すことは避けてください： 一般的な立場になったら、あなたがどのように見えるかを忘れて、ただその瞬間に集中してください。
iv。 後処理（控えめに使用）：
17。微妙な編集： コントラストや明るさを少し微調整すると、自然な笑顔が向上しますが、不自然に見える過度のレタッチを避けてください。
18。歯の白化（慎重に）： 歯のホワイトニングはあなたの笑顔を明るくすることができますが、それをやりすぎると、それらを偽物に見せることができます。
v。 長期習慣：
19。日常生活で笑顔で練習： 毎日の相互作用に真剣に微笑むほど、写真で自然に感じるでしょう。
20。内なる幸福に焦点を当てます： 真の幸福は内部から放射されます。 前向きな姿勢を育み、あなたの人生に喜びを見つけることに取り組んでください。これは、カメラの上と外れの両方で、より本物で輝く笑顔に変換されます。