i。カメラの前に足を踏み入れる前に：
* あなたの最高の角度を知っている（または少なくともそれらを見つけることができる）： 誰もがよりお世辞の角度を持っています。 多くの場合、頭や体のわずかなターンは大きな違いを生むことができます。鏡の前や電話カメラで練習して、あなたのために何が役立つかを理解してください。 実験することを恐れず、写真家の指導を信頼してください。
* 写真家とコミュニケーションをとる： あなたが肖像画で達成したいことについて写真家に話してください。 真面目なプロのショットが欲しいですか？リラックスした、カジュアルな雰囲気？あなたの好みを共有すると、彼らがあなたのニーズに合わせてセッションを調整することができます。 また、最小限に抑えたい不安や機能があるかどうかを知らせてください。良い写真家はこれらを回避することができます。
* 賢く衣服を選ぶ： よくフィットし、快適で、自信を持っている服を選んでください。 あなたの顔から気を散らすことができる忙しいパターンやロゴを避けてください。 しばしば頑丈な色がよく撮影されます。 服を選ぶときは、撮影の設定と全体的なスタイルを検討してください。
* 髪と化粧を検討（該当する場合）： 少量のメイクでさえ、肌の色合いを均一にし、写真であなたの機能を定義するのに役立ちます。 プロのメイクアップアーティストを雇っている場合は、事前に希望の外観について話し合ってください。髪の場合は、あなたが好きな方法でスタイリングされていることを確認してください。
* 休息と水和物： 撮影の前にぐっすり眠りについて、水分を補給してください。 シンプルに聞こえますが、十分に安定して水分補給されていると、あなたが最高の見た目と感覚を感じます。
ii。 ポーズの核となる原則：
* 姿勢が重要です： 肩をリラックスさせて立ち上がるか、まっすぐ座ってください。 良い姿勢は、あなたがより自信を持って見えるようにし、あなたの首を伸ばします。あなたの頭の冠からあなたを引き上げる弦を想像してください。
* わずかな角度はあなたの友達です： 具体的に指示されていない限り、カメラをまっすぐにしないでください。わずかな角度（体を15〜45度回転させる）は、より視覚的な関心を生み出し、よりお世辞になる可能性があります。
* 重量分布： 体重をわずかに1フィートまたはもう一方に移します。 これにより、硬く見えないようにし、自然さのタッチを追加します。
* ハンドマター： あなたの手に注意してください。 彼らがあなたの側にゆっくりと垂れ下がることを避けてください。 代わりに、試してみてください：
*膝の中で優しく休んでください。
*ポケットに入れます（噛みつきません！）。
*オブジェクト（小道具、本など）を保持します。
*顔や髪に優しく触れます。
*緊張や爪のようなものではなく、手がリラックスしていることを確認してください。
* あごを上げ（わずかに）： よくある間違いは、あごを落とすことです。これは、通常はない人でも二重のあごを作成できます。 あごをやや上げて *わずかに *（あまり多すぎない、またはrog慢に見える）。額を少し前方に押すと想像してみてください。
* 顔をリラックスさせる： 緊張があなたの顔に現れます。 深呼吸をして、額、顎、口を意識的にリラックスさせます。微妙な笑顔は通常、広くて強制的な笑顔よりもお世辞です。
* あなたのコアをエンゲージします： コアの筋肉を微妙に関与させると、姿勢を改善し、よりスリムに見えるようになります。
* 呼吸： 呼吸を忘れないでください！息を止めて緊張させます。
iii。特定のポーズテクニック（簡素化）：
* スタンディングポーズ：
* *三角形 *：手足で三角形を作成します（たとえば、腕のわずかな曲がり、腕と腰の間の隙間）。三角形は視覚的に興味深いものであり、シルエットを壊します。
* *脚を交差させた（わずかに） *撮影のスタイルに適している場合、足首で足を交差させるとリラックスしたタッチが追加されます。
* *何かに寄りかかる *：壁やオブジェクトに傾くことは、サポートを提供し、カジュアルな雰囲気を追加することができます。
* 座ったポーズ：
* *直立する *：座っているときでさえ、良い姿勢を維持します。
* *体の角度 *：カメラにまっすぐに座ってはいけません。
* *脚（または足首）の交差 *：立っているポーズと同様に、足を交差させることはお世辞になる可能性があります。
* *わずかに前方に傾いている *：わずかに前方に傾いて、より魅力的でダイナミックなポーズを作成することができます。
* *腕の配置 *：椅子の腕に腕をかけたり、膝の上に置いたり、足の上に置いたりすることを実験します。
* 表情：
* *「Squinch」： *目をわずかに細かくしてください（ただし、怒っているように見えません）。これにより、あなたはより自信があり、魅力的に見えます。下まぶたを少し引き上げることを考えてください。
* *わずかな笑顔 *：本物の笑顔が常に最高ですが、微妙な笑顔も同じくらい効果的です。 「心地よい何かを考える」笑顔を考えてください。
* *アイコンタクト *：特に指示がない限り、カメラとのアイコンタクトを維持します。
iv。 写真家の役割（および彼らと協力する方法）：
* 彼らの専門知識を信頼してください： 良い写真家がポーズプロセスを案内します。 彼らの指示を聞いて、彼らの提案にオープンになります。
* 質問することを恐れないでください： 何かについて確信が持てない場合は、明確にすることをお願いしないでください。
* フィードバックを与える： ポーズで不快感や厄介だと感じたら、写真家に知らせてください。
* 画像を確認してください： 可能であれば、カメラでどのように見えるかを理解し、必要な調整を行うために、いくつかのテストショットを見てください。
* リラックスして楽しんでください： リラックスすればするほど、写真は良くなります。 プロセスを楽しんでみてください！
v。 キーテイクアウト：
* 自信が重要です： 最も重要なことは、自分の肌に自信と快適さを感じることです。
* 練習は完璧になります： ポーズをとれば練習すればするほど、自然になります。
* すべての写真家は異なります： いくつかの写真家は非常に具体的なスタイルを持っていますが、他の写真家はより柔軟です。 あなたが好きなスタイルとあなたが一緒に仕事を快適に感じる写真家を見つけてください。
* 実験することを恐れないでください： 自分に最適なものが見つかるまで、さまざまなポーズや表現を試してみてください。
* 照明は非常に重要です： 良いポーズは、悪い照明によって元に戻すことができます。光の基本を理解することで、良いショットを特定するのに役立ちます。
これらの原則を念頭に置いて、ポートレートエクスペリエンスを大幅に改善し、誇りに思う写真を作成できます。目標は、自分の最高のバージョンをキャプチャすることであることを忘れないでください。そうすれば、リラックスし、楽しみ、プロセスを信頼してください！