i。計画と準備：
1。概念とムード：
* 雰囲気を決定します： あなたが呼び起こしたい気持ちについて考えてください。それは神秘的で、真面目で、瞑想的で、強力で、それとも他の何かですか？これは、照明とポーズの選択に影響します。
* 件名と背景： 誰が写真を撮っていますか？モデルの選択は、商業的なポートレートまたは個人的なプロジェクトを行っているかどうかによって異なります。これはあなたがそれらを照らす方法に影響します。
* ワードローブ： 影に溶け込む暗い色または落ち着いた色を選択してください。控えめな美学を損なう可能性があるため、明るくて反射的な衣服を避けてください。
2。場所：
* ダークルーム： 理想的には、簡単に暗くできる部屋が必要です。最小限の自然光のある部屋が最適です。 地下室、小さな予備の部屋、または大きな部屋の角でさえ動作します。
* 背景： 背景は、光を反映しない暗い色（黒、濃い灰色、濃い青、濃い茶色）でなければなりません。 黒い背景が最適に機能します。使用できます：
*黒い生地（ベルベット、フェルト、モスリン）。
*黒い紙の背景。
*暗い壁。
3。機器：
* カメラ： 絞り、シャッター速度、ISOの手動制御を可能にするカメラ。 DSLRまたはミラーレスカメラが理想的です。
* レンズ： ポートレートレンズ（50mm、85mmなど）は、そのお世辞の視点と浅い被写界深度を作成する能力に推奨されます。しかし、あなたが持っているものを試してください。
* 光源： 真の控えめなポートレートには1つのメインライトが必要ですが、他のメインライトが少し埋めるのを手伝ってもらうことができます。
* strobe/flash： これは、一貫した強力な照明のための最良のオプションです。 フラッシュをリモートで発射するトリガーが必要です。
* 連続光： LEDパネル、強いランプ（ライトを監督するためのランプシェード付き）、またはビデオライトも機能します。連続光はストロボよりも強力ではない可能性があることに注意してください。そのため、より高いISOまたはより広い開口部が必要になる場合があります。
* 光修飾子（重要）：
* ソフトボックス： 緩やかな影を持つ柔らかく拡散した光を作成します。 これは素晴らしい出発点です。
* 傘（シュートスルーまたは反射性）： ソフトボックスに似ていますが、多くの場合安価です。
* スヌート： 非常に焦点を絞った狭い光のビームを作成します。これは劇的なものです。
* グリッドスポット： スヌートのように、しかしグリッドは光の広がりをさらに制御するのに役立ちます。
* 納屋のドア： 光を形作り、背景へのこぼれを防ぐことができます。
* ライトスタンド： あなたの光源を保持するため。
* リフレクター（オプション）： 白または銀の反射器を使用して、少量の光を影に跳ね返すことができますが、それを控えめに使用して控えめな外観を維持します。
* ブラックフラグ（オプション）： 黒い泡のコアまたはファブリックは、光をブロックして影を深めるために使用されます。
* 三脚（推奨）： シャープな画像の場合、特に遅いシャッター速度を使用している場合。
ii。照明のセットアップ：
1。部屋を暗くする： すべての周囲のライトをオフにします。カーテンやブラインドを閉じます。目標は、光を完全に制御することです。
2。光を配置：
* サイド照明（最も一般的）： 45度の角度（またはさらに極端な）で、被写体の片側に光を置きます。これにより、顔全体に劇的な影が作成されます。
* レンブラント照明： 被験者の目の高さと片側に光をわずかに高く配置します。 光は、光源の反対側の頬に小さな三角形の光を作成するはずです。
* トップ照明： 主題の真上とわずかに光を配置すると、謎とドラマの感覚が生まれます。 これは目の下には面倒な影を作成する可能性があるため、注意してください。
* バックライト： 被写体の後ろに光を置き（カメラに直接照らないように注意してください）、被写体の周りに光のリムを作成します。これは通常、別のメインライトで使用されます。
3。距離と修飾子：
* より近い光=より柔らかい影： 光源が主題に近いほど、影が柔らかくなります。
* モディファイアがキー： 修飾子は、光の柔らかさと広がりに影響します。ソフトボックスは、むき出しのフラッシュよりも拡散したお世辞の光を与えます。スヌートは非常に狭くて焦点を絞ったビームを与えます。
4。軽量計（オプションですが、役立つ）： ライトメーターを使用して、被写体に落ちる光を正確に測定します。これは、正しい露出設定を決定するのに役立ちます。軽量メーターがない場合は、カメラの内蔵メーターを使用して、テストショットに基づいて必要に応じて調整します。
iii。カメラの設定：
1。手動モード（必須）： カメラを手動モード（M）に設定します。
2。 aperture：
* フィールドの深さ： 目的の被写界深度を提供する開口部を選択してください。 ぼやけた背景を持つ鋭い顔の場合、より広い開口部（f/2.8、f/4）を使用します。 顔と肩の詳細については、より狭い開口部（f/5.6、f/8）を使用します。
3。シャッター速度：
* アンビエントライトを制御： シャッター速度を設定して、カメラに入る周囲の光の量を制御します。 1/125または1/200秒から始めます（フラッシュを使用する場合）。継続的な照明を使用している場合は、より遅いシャッター速度を使用して、より低いライト出力を補う必要があります。 遅くなりすぎないでください。モーションブラーが表示されます。
4。 iso：
* それを低く保ちます： ノイズを最小限に抑えるために、ISOを可能な限り低くしてください（例：ISO 100、ISO 200）。他の設定で十分な光を取得できない場合にのみISOを増やしてください。
5。ホワイトバランス：
* 正しく設定： 光源の色温度に合わせてホワイトバランスを設定します（たとえば、フラッシュを使用する場合は「フラッシュ」、または連続光の特定の色温度に基づいて調整します）。 生で撮影し、後処理でホワイトバランスを調整することもできます。
6。フォーカス：
* シャープフォーカスは重要です： 被験者の目（またはカメラに最も近い目）に注意深く焦点を合わせます。正確さのためにシングルポイントオートフォーカスを使用します。
iv。肖像画の撮影：
1。テストショット： いくつかのテストショットを撮り、カメラのLCD画面で綿密に調べます。注意してください：
* 暴露： ハイライトは吹き飛ばされていますか（露出過剰）？影が暗すぎます（露出していない）？
* 影： 影は十分に劇的ですか？彼らはあまりにも厳しいですか？
* フォーカス： 主題は鋭いですか？
* 構成： 対象はフレーム内に適切に配置されていますか？
2。照明を調整： テストショットに基づいて、光の位置、電力、または修飾子を調整します。あなたはする必要があるかもしれません：
*光を近くまたはさらに遠くに移動します。
*光のパワーを増加または減少させます。
*リフレクターを追加して、影をわずかに埋めます。
*フラグを使用して、光をブロックし、影を深めます。
3。ポーズ：
* あなたの主題と通信： 明確かつ具体的な指示で被験者を導きます。
* 角度： さまざまな角度とポーズで実験します。頭のわずかな傾きは大きな違いを生むことができます。
* 式： あなたの被験者に、望ましい感情を伝えるように奨励してください。撮影の気分を思い出させてください。
* 自然に保ちます： 硬いまたは不自然なポーズを避けてください。
4。 raw： 常に生の形式で撮影して、ポスト処理の柔軟性を高めることができます。
5。たくさんの写真を撮る： ポーズと表現を毎回わずかに変える写真をたくさん撮ります。
v。後処理：
1。生の処理： Adobe Lightroomなどのソフトウェアを使用して、RAWファイルを処理するために1つまたは同様のソフトウェアを使用します。
2。露出を調整： 露出を微調整して、目的の闇のレベルを達成します。
3。コントラスト： コントラストを増やして、影とハイライトを強調します。
4。黒と白： 黒と白のポイントを調整して、コントラストをさらに強化します。
5。 Clarity and Dehaze（控えめに使用）： これらは定義とパンチを追加することができますが、それをやり過ぎないように注意してください。
6。ローカル調整： ローカル調整（ブラシ、勾配、ラジアルフィルター）を使用して、画像の特定の領域を改良します。たとえば、目を明るくしたり、背景を暗くしたりすることをお勧めします。
7。シャープニング： 画像をわずかに磨きますが、過度に鋭く避けてください。
8。ノイズリダクション： 必要に応じて、ノイズリダクションを適用して、影に存在する可能性のあるノイズを減らします。
9。白黒に変換（オプション）： 控えめなポートレートは、しばしば白黒で見栄えがよくなります。白黒に変換することを選択した場合は、音色の範囲とコントラストに注意してください。
成功のためのヒント：
* 練習は完璧になります： さまざまな照明セットアップとカメラの設定を試してください。
* 他の控えめなポートレートを観察してください： インスピレーションを得て新しいテクニックを学ぶために、他の写真家の作品を研究してください。
* より少ないもの： 影が画像を支配することを恐れないでください。
* 細部に注意してください： 詳細は、ポートレートの全体的な影響に大きな違いをもたらす可能性があります。
* コミュニケーションとコラボレーション： あなたの主題と緊密に連携して、彼らの性格と望ましい気分を反映したポートレートを作成します。
* 楽しんでください： 控えめなポートレートを作成するプロセスをお楽しみください！
これらの手順に従って定期的に練習することで、光と影の美しさとドラマを捉える見事な控えめなポートレートを作成できます。幸運を！