多くの場合、人々は男性の男性的な声をより魅力的に感じます。私たちは皆、生まれながらの声を持っていますが、声をより男性的なものにするために訓練し、変更する方法がまだあります。
私たちの声は、声帯の長さ、上半身の弛緩、話し方、呼吸腔内の共鳴など、多くの要因によって決定されます。身体と発話のこれらの側面に取り組み、声を制御および調整して、より男性的に聞こえるようにすることができます.
より男性的に聞こえるようにするには、ピッチを変える練習をして、ピッチをコントロールすることを学ぶ必要があります。さらに、上半身をリラックスさせ、横隔膜の筋肉を鍛え、ゆっくりと話し、声にざらつきを加える方法を学びます。その上、単調で静かな声を維持したいので、録音する場合は、マイクのテクニックとソフトウェアを適用して声を微調整することができます.
横隔膜を引き締める
声に深みを加える最良の方法の 1 つは、呼吸時に横隔膜を使用することを強化して学習することです。これは腹式呼吸とも呼ばれます。
私たちのほとんどは、デフォルトで胸部のみを含む浅い呼吸をしています。横隔膜の筋肉を動かして、深い横隔膜呼吸を達成したいと考えています。
呼吸時に横隔膜の筋肉を引き締めるには、横隔膜がお腹に押し付けられるのを感じるまで空気を吸い込みます。浅い呼吸とは対照的に、胸と肩はあまり上がりません。おなかがいっぱいになるように感じるはずです。また、肺の酸素が増えるため、頭がふらつくこともあります。
ダイヤフラムを使用すると、内部の空洞が拡大し、より深い共鳴のためのスペースが増えます。また、より多くの空気を扱うことができます。より男性的な声になります。
横になってお腹に本を置くことで、横隔膜の筋肉を強化できます。次に、横隔膜を使って深呼吸を始めます。このエクササイズは、横隔膜の筋肉を強化し、それらの筋肉を動かしやすくします。
横隔膜を強化するためのもう1つの優れたエクササイズは、できるだけ多くの空気を吸い込んでから、さらに吸い込んでできるだけ長く保持することです.その後、息を吐き出し、さらに息を吐き出して、できるだけ長く保持します。このエクササイズを繰り返してください。肺活量を拡大し、肺を最大限に活用できるように訓練するのに役立ちます。
横隔膜の強化について詳しくは、こちらをご覧ください。
音程を変える練習
より男性的に聞こえるようにするには、より深い声を実現する必要があります。したがって、話すときにさまざまなピッチを練習してみてください。通常、私たちは発声能力の一部しか使用していません。声域を広げることを学ぶ必要があります。
台本や本を取り、さまざまなピッチで読んでください。声を深くするには、喉から発声してみてください。また、低いピッチだけで練習するのではなく、時々できるだけ高いピッチで練習してください。ピッチを低いものから高いものに変更すると、声に柔軟性が加わり、キューに合わせてピッチを変更する方法を学ぶことができます。これは演技の際に非常に役立ちます.
深みのある声について詳しくは、こちらをご覧ください。
声に砂利を追加
私たちはザラザラした砂利を男性的な声と関連付けます。リーアム ニーソンのことを考えてみてください。それがあなたが探しているものです。
声帯を通り抜ける空気を制限し、パチパチと弾けるような音を出す一方で、ザラザラした声の練習をして「あー」という音を出します。詳細については、ホビット映画のスマウグを聞くことができます。
常にこの声で話す必要はありませんが、言葉に重みと強調を加える必要がある場合は、この声を組み込むことができます。
ゆっくり話してください
声が低い役者さんの話を聞くと、ほぼ全員がゆっくりとしゃべります。ゆっくり話すと、声帯が振動する頻度が低くなり、より深く、より男性的な声になります。
また、ゆっくり話すと、落ち着いて自信を持っていることが伝わり、無意識のうちに男性的な印象になります。
さらに、より長い一時停止を追加することを恐れないでください。これにより、聞き手があなたを理解するための時間が長くなり、言葉がより意味のあるものであるかのように重みが増します。
上半身のストレッチとリラックス
より男らしい声の焦点は、それをより深くすることです。深い声を妨げる最も一般的な問題の 1 つは、私たちの体、特に声が共鳴する上部のストレスです。私たちは緊張しているとき、声のピッチが高くなる傾向があります。
緊張を避け、より深く男らしい声を出すには、上半身をリラックスさせる必要があります。より多くの空洞が開き、より良い共鳴が可能になります.
上半身のストレッチとリラックスにおすすめのエクササイズがいくつかあります。
- 立ち上がって腕を前後に振る
- 頭を回転させます
- 上と下を見る
- 腕を上に伸ばす
あなたが好むいくつかのエクササイズを見つけ出すことができると確信していますが、これらは私にとって非常にうまく機能します.すぐに効果を出したい場合や、より深い声を長く持続させたい場合は、演奏の直前に行うことができます。毎日定期的に続けてください。
また、男らしい声を出す直前に運動をするのは避けましょう。運動をする場合は、すぐに筋肉を伸ばしてリラックスさせ、筋肉の緊張を取り除きましょう。マッサージを受けることで、筋肉をリラックスさせ、より深い声を実現することもできます。
発声練習を行う
定期的に声の練習をすることで、より男らしい声を手に入れることができます。以下に、実行できる演習をいくつか示します。
- あくび 喉、口、顔の筋肉をリラックスさせ、共鳴を助けます。
- ハミング 「うーん」という音を作成することで、声にかすれと暖かさが追加されます。異なるピッチでハミングを練習して、より上手にコントロールする方法を学ぶことができます。
- 舌を口の中に押し込む 口の筋肉と舌を強化し、より長くリラックスさせるのに役立ちます。
単調な声のまま
より男性的に聞こえるようにするには、モノトーンのままにします。感情をあまり表に出さず、落ち着いて地に足をつけてください。鈍い音である必要はありませんが、感情を抑えてください。
ハリー・ポッターの映画でアラン・リックマンがスネイプを演じているのを聞くことができます。彼は微妙な声の変化で感情を表しますが、ペースは常に遅く、突然の感情で爆発することはありません.
男性的な印象を与えるには、周囲で起こっていることに影響されないようにしたいと考えています。これは、あなたが根拠があり、経験があり、自信を持っていることを示しています。これらすべてが男性的な特徴です。
静かに話してください
静かに話すと、声が低く見えるので、より男性的に聞こえるようになります。これは、Peaky Blinders の Thomas Shelby によって非常にうまく行われています。彼がもっと悪意を持って聞こえる必要があるとき、彼の声はほとんどささやき声にまで落ちます.
似たような囁き声を伝えることができれば、男らしい声になります。
マイクに近づいて話してください
録音している場合は、近接効果を利用して、声をより深く、より男性的にすることができます。近接効果はダイナミック マイクの場合に特に顕著で、マイクに近づくほど声が深くなり、ブーミーになります。
ただし、マイクに近づきすぎると、オーディオ サウンドが過度にブーミーで濁ってしまう可能性があるので注意してください。ブーミーな声を出すためのマイクからの適切な距離は、握りこぶしの半分または 4 cm です。近づくと、音声が改ざんされる可能性があります。
イコライザーを使って声を暗くする
オーディオを録音している場合は、上記のすべてのテクニックを適用した後、イコライザー効果を使用して声をさらに強調し、さらに男性的なものにすることができます.
あなたの声をより男性的に聞こえるようにするには、EQ を使用してこれらの変更を音声に適用します。
- 80Hz～300Hz の周波数を 2～4dB ブースト
- 2kHz～6kHz の周波数を 1～2dB カット
イコライザーを使用して声を強調する方法について詳しくは、こちらをご覧ください。