i。基礎：快適さと自信
* リラクゼーションが重要です： 緊張が示す！ あなたが硬い場合、それはあなたの顔と体に見えるでしょう。撮影が始まる前に、深呼吸をしてください。 手足を振って緊張を解放してみてください。 カメラ以外に焦点を合わせるものを見つけてください。
* あなたの体を所有： あなたの体とあなたが自分自身をどのように保持しているかに注意してください。あなたの強みとあなたがあなた自身について好きなことを知ることは、あなたが自信を醸し出すのに役立ちます。
* 写真家とコミュニケーションをとる： ポーズが厄介で不自然だと感じている場合、写真家に伝えることを恐れないでください。 コラボレーションは非常に重要です。あなたの懸念を説明してください。 彼らはしばしばポーズをよりお世辞に調整することができます。
* 練習は完璧になります（一種）： プロのモデルになる必要はありませんが、鏡の前でいくつかの基本的なポーズを練習することで、自分に合ったものをよりよく認識するのに役立ちます。 セルフィーも撮ります！これは、あなたが写真で自分自身を快適に見るのに役立ちます。
ii。基本的なポーズ原則：
* 釣りはあなたの友達です： カメラにまっすぐ立っていると、あなたがより広く見えることがあります。体をわずかに（ほんの数度でさえ）よりお世辞のラインを作成します。 「ワンショルダーフォワード」アプローチは、理由のために古典です。
* シェイプの作成： 剛性を避けてください。 あなたの体で形を作ることを考えてください。腕のわずかな曲がり、背中の穏やかな曲線、または傾いた頭は、視覚的な関心とダイナミズムを追加します。
* 重量分布： 体重を片足に移します。 これは、あなたの体に自然な曲線を作成するのに役立ち、硬くて箱型の姿勢を防ぎます。重量のある脚はより明確に見え、もう一方の脚はリラックスします。
* 顎前後（微妙に！）： このトリックは、顎のラインを定義し、恐ろしい二重あごを避けるのに役立ちます。 キーは微妙です。 無理をしないでください、さもないと不自然に見えます。 あごを前に少し突き出て、それを非常にわずかに傾けることを考えてください。
* あなたのコアをエンゲージします： コアの筋肉をわずかに関与させると、姿勢が改善され、トーンのように見えます。これは、不快感のあるところまで胃を吸うことを意味するものではありません。それは背が高く、接地された感じがすることです。
* 手を使う： あなたの手をあなたの側にゆっくりと垂らさないでください。彼らに何かすることを与えてください！ それらをポケットに入れ、腰に置き、オブジェクトを保持し、髪に触れたり、自然にジェスチャーをしたりします。あなたの手が緊張しているのかリラックスしているのかに注意してください。
* 手足を考慮してください： 腕を平らに押して体に押し付けないでください。これにより、それらをより広く見せることができます。腕と胴体の間にスペースを作成して、定義を作成します。腕を少し曲げて、小さなギャップを与えます。
iii。表情とつながり：
* アイコンタクト（またはそうでない）： カメラとの直接アイコンタクトは、強力で魅力的なポートレートを作成できます。 ただし、わずかにオフカメラに見えると、謎や熟考の感覚も生み出されます。 写真家と希望のムードについて話し合う。
* 「Squinch」： これは、目をわずかに狭くすることを伴う微妙な点灯です。それはあなたがより自信と魅力的に見えるようにすることができます。鏡でそれを練習して、それを理解してください。
* 笑顔： すべての笑顔が平等に作成されるわけではありません。本物の笑顔（しばしばデュシェンヌの笑顔と呼ばれる）があなたの目の周りに筋肉を巻き、カラスの足を作ります。あなたの目に届く自然な笑顔を練習してください。口を閉ざした笑顔や真面目な表情を試すことを恐れないでください。
* 幸せな考えを考えてください： それは決まり文句に聞こえますが、あなたを幸せにする何かについて考えることは、あなたがより本物でリラックスした表情を作成するのに役立ちます。
* Blink Awareness： 点滅するときに注意してください。 実際のショット中に点滅を避けるようにしてください。 瞬きを制御する練習（愚かに聞こえますが、助けになります）。
iv。特定のポーズに関する考慮事項：
* 座ったポーズ： 前かがみは避けてください。まっすぐに座って、肩をリラックスしてください。 よりリラックスしたポーズをとるために、足や足首を横切ります。少し前かがみになったり、腕を使って自分自身をサポートすることを検討してください。
* 横になってポーズ： カメラに向かって体を伸ばします。 肘や手で自分を支えてください。 顔の筋肉のリラックスに焦点を当てます。
* グループポーズ： 直線で立っては避けてください。 少しずれを驚かせます。 自然に互いに交流します。 グループ内の人々の高さを変えます。
v。さまざまなボディタイプの考慮事項：
* 曲線図： あなたの体を釣り、よく合う衣服を着ることによってあなたの曲線を強調してください。 Aラインのスカートとドレスはしばしばお世辞です。
* 背の高い数字： 完全にまっすぐ立ってはいけません。これにより、さらに背が高く見えます。 手足を曲げて、面白い形を作ります。 いくつかのショットに座ったり、傾いたりすることを検討してください。
* 小柄な図： かさばる服でフレームを圧倒することは避けてください。 フィットしたスタイルを選択し、非常に大きなアクセサリーを避けてください。 ハイヒールはあなたの足を伸ばすのに役立ちます。
vi。照明と背景：
* 照明を理解する： 柔らかく拡散した光は、一般的に最もお世辞です。 厳しい影や直射日光を避けてください。
* 背景に注意してください： 背景が気を散らしたり乱雑でないことを確認してください。 あなたの服と肖像画の全体的なムードを補完する背景を選択してください。
* 位置の問題： 撮影の場所を検討し、環境に合ったポーズを選択してください。
vii。 目標を覚えておいてください：真正性
* あなた自身になる： 最高のポートレートは、あなたの本当の性格を捉えたものです。 あなたがそうでない人になろうとしないでください。リラックスして、自分自身になり、楽しんでください。
* embrace欠陥： 誰も完璧ではありません。すべての小さな詳細に夢中にならないでください。あなたの癖や不完全さを受け入れます。
* あなたの写真家を信頼してください： あなたは彼らの専門知識のためにそれらを雇いました。彼らの方向に耳を傾け、彼らのビジョンを信頼してください。
要約：
ポートレートのポーズは、練習で学び、改善できるスキルです。基本的なポーズ原則を理解し、写真家とコミュニケーションを取り、独自のユニークな美しさを受け入れることで、今後何年も大切にしている肖像画を作成できます。最も重要なことは、リラックスし、自分自身になり、楽しむことです！幸運を！