i。 プレシュートの準備と考え方：
1。リラックスして自分自身になる： これが最も基本的なものです。 あなたが緊張しているなら、それは示しています。 深呼吸をして、肩を緩め、自然であることを思い出させてください。 考えすぎないでください。
2。面白いまたは幸せなことを考えてください： 写真の前に、精神的に面白い思い出、最愛のペット、またはあなたが本当に感謝しているものを思い起こさせます。 これは、あなたの顔に翻訳される本物の感覚を作り出します。
3。写真家と通信： 良い写真家はあなたが快適に感じるのを助けます。彼らとチャットし、写真であなたが望んでいることを伝え、撮影中にフィードバックを与えることを恐れないでください。 信頼関係は大きな違いをもたらします。
4。鏡の中の練習（微妙に）： 強制的な笑顔を作るのではなく、顔の筋肉を理解するために。 *you *に対して最も自然で本物だと感じるものを見つけてください。 どの筋肉が関与するかに注意してください。 明らかにポーズをとった笑顔を練習しないでください。
5。 embrace femolfection： 完璧は真正性の敵です。 少し曲がった笑顔、笑いのライン、または二重あごのヒントはすべて、あなたを *あなた *にするものの一部です。 完璧に努力しないでください、本物のために努力してください。
ii。 写真撮影中 - ポーズとテクニック：
6。「Squinch」： 目をわずかに細かくします（底の蓋がわずかに上昇します）。 これにより、よりリラックスして自信があり、「ヘッドライトの鹿」の外観を避けるのに役立ちます。 それはあなたの目の周りの筋肉を誘導し、より本物の笑顔を作ります。
7。歯の後ろの舌： 舌を優しく上歯の後ろに押し込むと（硬くはありません！）、不自然に見える強制的で広い笑顔を防ぐのに役立ちます。顎をリラックスさせるのは微妙なトリックです。
8。「チーズ」とは言わないでください： それはあなたの口を不自然に伸ばします。 代わりに、「ヨガ」、「モカ」、または単に「お金」のような「ええと」で終わる言葉を言ってみてください。これにより、よりリラックスした自然な口の形が生まれます。
9。動き回る： 1つの場所に硬く植えられないでください。 わずかな動き、体重のシフト、または小さな一歩を踏み出すことさえ、リラックスしてより自然に見えるのに役立ちます。
10。笑い！： 最高の笑顔はしばしば本物の笑いによって引き起こされます。友達と撮影をしている場合は、お互いにくすぐり、ジョークを伝えてください！
11。あなたの目に焦点を合わせます： 本物の笑顔が目に始まります。 あなたの目の周りの筋肉を誘導します（上記の「Squinch」を参照）。 あなたが微笑むとき、あなたの目を少ししわにしましょう。
12。強制しないでください： 不快に感じている場合は、笑顔を強制しないでください。 休憩を取り、ポーズを調整するか、別のアプローチを試してください。 強制的な笑顔は、本物のニュートラルな表現よりも常に悪いです。
13。首と姿勢について考えてみてください： 良い姿勢（肩が戻って、あごがわずかに上にある）は、より自信とリラックスを見せます。 あなたの首を緊張させることができる、ハンチングを避けてください。
iii。 相互作用とプロンプト：
14。写真家からのインタラクティブプロンプト： 優れた写真家は、自然な反応を引き出すためにプロンプトを使用します。 例：
*「お気に入りの旅行について教えてください。」
*「今日あなたがした最も愚かなことは何ですか？」
*「宝くじに当たったと想像してみてください。」
*「あなたが一緒にいる人についてあなたの好きなことは何ですか？」
15。あなたが愛する人と話していると想像してください： ポーズをとるとき、あなたがあなたをとても幸せにする誰かと話していると想像してください。
16。小道具との相互作用（該当する場合）： 小道具を使用している場合は、自然にそれらに従事してください。 ただそれらを保持しないでください。実際にそれらを使用します。 本を読んだり、飲み物を飲んだり、ボールを投げたりするなど。
17。カメラから目をそらします（時々）： すべての写真がレンズを直接視線にする必要があるわけではありません。 あなたが横を見ているか、何かとやり取りすることができる率直なショットは非常に美しく自然なことです。
iv。撮影後のレビューと分析（将来の改善のため）：
18。写真を客観的に確認してください： 撮影後、写真を見て、何が機能し、何が機能しなかったかを分析します。 どんな笑顔が好きですか？ どの写真で最もリラックスして幸せそうに見えますか？
19。トリガーを識別する： 写真撮影中に本当に笑顔になったり笑ったりしたきっかけは何ですか？未来のためにそれを覚えておいてください！
20。忍耐強く、自分に優しくしてください： カメラの前で快適に感じるには練習が必要です。 すぐに手に入れなければ落胆しないでください。 練習すればするほど、自然になります。 小さな勝利を祝い、実験を続けてください！