i。 準備と考え方（ショット前）：
1。リラックス＆リリース張力： これは基礎です。 カメラが出てくる前に、いくつかの深呼吸をしてください。 腕と足を振り払う。 緊張は写真、特に口と目の周りに表示されます。穏やかなストレッチを試してみてください。
2。幸せな考えを考えてください： 真剣に！ 面白い思い出、あなたが楽しみにしているもの、またはあなたが感謝しているものを思い出してください。 これは、あなたの表情を前向きに微妙に変えます。 あなたの頭の中に頼りになる幸せな思考リストを持っています。
3。「チーズ」とは言わないでください： 「チーズ」は口を不自然に伸ばします。それは過去の遺物です。ペストのように避けてください。
4。あなたの最良の角度を知ってください： 私たちは皆1つ持っています！ 鏡の前で実験して、顔のどちらの側面を好むかを確認します。 頭を少し釣り、大きな違いを生むことができます。
5。鏡での練習（穏やかに！）： 何時間も費やさないでください。しかし、リラックスした本物の笑顔を練習することで数分間、顔の筋肉をより意識するのに役立ちます。 あなたの目がどのようにしわが寄っているかに注意してください（「Duchenne Smile」 - 後で説明を参照）。 強制しようとしないでください。
6。最初に自然なポーズを考えてみましょう： あなたがポーズをしているとき、最後に笑顔を強制しないようにしてください。ポーズについて考えて、おそらく楽しいアクションや迅速なものに促されて、笑顔を自然にさせてください。
ii。 写真撮影中：プロンプトとテクニック
7。ストーリーを語る（目で）： 本物の笑顔には目が含まれます。 面白いまたは心温まる何かを考えて、あなたの目を口と一緒に「微笑む」ことをしてください。 オンラインで「Duchenne Smile」を見つけて練習する方法を調べてください。
8。プロンプトに対する本物の反応： ただ微笑む代わりに、写真家にあなたに質問をしてもらうか、冗談を言ってもらいましょう。 会話に自然に反応すると、より本物の表現が生まれます。
9。「面白いジョークについて考えてください」というトリック： 写真家に冗談を言ってもらい、ショットの直前に面白いコメントをしてもらいましょう。結果として生じる笑いはより本物です。これは、カメラ以外の何かに集中するのにも役立ちます。
10。「ささやき声」ゲーム： 写真家に、ショットの直前に愚かなもの（またはその逆）にささやくようにしてください。 驚きと娯楽は自然な笑顔を作り出します。
11。「愛する人について考えてください」テクニック： あなたが深く関心を持っている人にあなたの考えを集中してください。 暖かさと愛情はあなたの表情を通して放射されます。
12。「ハーフスミル」または「スミズ」： 小さくて微妙な笑顔は非常に効果的です。 それをあなたの口の角のわずかな上昇と考えて、その「笑顔」の外観と組み合わせてください。
13。動きとアクションの使用： 率直でアクション指向のショットは、しばしば最も本物の笑顔を捉えます。 歩く、笑い、他の人と交流します - これらは自然な瞬間を作り出します。
14。写真家にあなたを助けてもらいましょう： 良い写真家は、あなたを導き、フィードバックを与え、快適に感じさせることができます。 彼らとコミュニケーションをとる！ あなたが感じていることを彼らに伝えてください。
iii。 「Duchenne Smile」と目の関与
15。「スミング」の力（目で微笑む）： これが重要です。 「Duchenne Smile」には、目の周りの眼窩筋の筋肉が含まれ、しわが寄っています。 口と一緒にこの筋肉を活性化することに焦点を当てます。 強制的な笑顔と本物の笑顔の違いを感じて練習してください。
16。わずかに目を細める： 非常にわずかな斜めは、笑顔を高め、目をより魅力的に見せることができます。強制的に見える可能性があるため、完全な点灯を避けてください。
iv。 物理的な調整とリマインダー
17。あごをリラックスさせる： 緊張した顎は、強制的な笑顔の死んだ景品です。 顎をわずかにそっと落とし、口の周りの筋肉を意識的にリラックスさせます。
18。光に焦点を合わせます： 光源に向けて視線を向けます。あなたの目の光はあなたの笑顔をより輝かせます。
19。マインドフルネスの実践： その瞬間に存在します。あなたがどのように見えるかについて考えたり心配したりすることは避けてください。写真家や環境と交流します。
20。 embrace femolfection： 完璧で対称的な笑顔は、必ずしも最も自然ではありません。 少しのキャラクターを見せて、あなたのユニークな性格を輝かせることを恐れないでください。 本当の笑顔はしばしば、それらを美しくする癖や不完全さを持っています。
これらのヒントを使用して、さまざまなテクニックを実験することで、カメラの前でリラックスして本物の感情を表現することを学ぶことができます。幸運を！