i。 被験者の場合（写真を撮られている人）：
* リラックス！ 真剣に。 あなたがより緊張しているほど、あなたはより不自然に見えます。 深呼吸をして、肩を振って、快適なことについて考えてみてください。 良い写真家もあなたがリラックスするのに役立ちます。
* あなたの「良い面」を知っている（そしてそれを賢く使用する）： ほとんどの人は、自分が好む顔の側面を持っています。それは虚栄心についてではありません。それはあなた自身の機能を理解することです。 微妙に顔をカメラに向かって伸ばして、好みの側面を見せてください。 ただし、実験することを恐れないでください。時には別の角度が驚くほどお世辞になることがあります。 あなたの写真家は、あなたが最高の角度を決定するのを手伝うべきです。
* 顎前方、下ではありません！ これは巨大なものです。 あごをわずかに押すと *前方 *（下がっていない）は、二重あごを排除して顎のラインを定義できます。 額を少し前進させることを考えてください。 奇妙に感じますが、見栄えがします。 でも無理をしないでください。
* 姿勢の問題： 背が高い（または座る）！良い姿勢は自信を伝え、あなたをよりスリムに見せます。 あなたの頭の冠からあなたを引き上げる弦を想像してください。 肩の後ろ（硬くない）、胸がわずかに前方に。
* わずかな角度はあなたの友達です： ヘッドライトの鹿のように、カメラに直接向いて座ったり座ったりしないでください。 わずかな角度（約45度）は、ほとんど常にお世辞です。 これにより、曲線と影が作成され、寸法が追加されます。 肩や体全体がわずかに角度を付けます。
* あなたの手で何をすべきかを知っています： 厄介な手は古典的なポーズの問題です。 ここにいくつかのアイデアがあります：
* あなたの側でリラックス： 肘を少し曲げて、硬く見えないようにします。
* ポケットに： さりげなく。
* 何かを持っている： 小道具（花、コーヒーカップ、本など）は、あなたの手に目的を与えることができます。
* 顔に触れる（微妙に）： 頬やあごの上に穏やかに休んでいる手はエレガントになります。 顔を覆わないように注意してください。
* リンクされています： あなたが座っているなら素晴らしい。
* 腰に： これをあまりにも積極的に行わないように注意してください。
* 目がすべてです：
* 接続がキーです： カメラとアイコンタクトをとる（または、気にかけている人とアイコンタクトをしていると想像してください）。 これにより、視聴者との接続が作成されます。
* わずかに目を細める： これにより、目が明るくなり、より魅力的に見えます。広く凝視する目は避けてください。 「スミング」（目で微笑む）を考えてください。
* 写真家とコミュニケーションをとる： 何かが不快または不自然だと感じている場合、写真家に伝えることを恐れないでください。 特定の不安がある場合は、彼らに知らせてください。良い写真家が聞いて、気分が良くなるポーズを見つけるのを手伝います。また、あなたが好きな画像をお気軽に共有してください。
* 練習： 写真撮影の前に、鏡の前でポーズをとる練習をしてください。さまざまな角度と手の配置を試してください。これは、撮影の日に、より快適で自信を感じるのに役立ちます。
* あなた自身になります！ 最高のポートレートは、あなたの性格を捉えるものです。リラックスして、楽しんで、あなたの本当の自己を輝かせてください。
ii。写真家の場合：
* 通信が重要です： あなたの主題に話しかけてください！ あなたが達成しようとしていることを説明し、明確で簡潔な指示を与えます。 リラックスして快適なテーマは、常により良い写真を作成します。 撮影を開始する前にそれらを知りましょう！
* 直接、クリックしないでください： 受動的に写真を撮らないでください。あなたの主題を積極的に導きます。 あごを調整したり、肩を伸ばしたり、手をリラックスしたりするように伝えます。
* 基本的なポーズから始めます： シンプルで基本的なポーズから始めて、そこから徐々に構築します。 すぐに複雑な指示で主題を圧倒しないでください。
* 観察および調整： 詳細に注意してください。 彼らの髪は場違いですか？ 彼らの服はしわが寄っていますか？ 彼らは目を細めていますか？ 全体的な構成を改善するために小さな調整を行います。
* 光を見つけます： 光の方向と品質は、ポートレート写真において重要な役割を果たします。 被験者を配置して、光を利用してください。 過酷な影や光の角度のない角度を避けてください。
* 角度を有利に使用します： さまざまなカメラアングルを試してください。わずかに上から撮影するのはスリムな場合がありますが、下から撮影すると、力の感覚が生まれます。
* ボディを「チート」： 角度と衣服を使用して、よりスリム、背の高い、またはより明確な姿の錯覚を作り出します。 たとえば、被験者がカメラからわずかに離れて、片足をもう片方の前に置くと、よりお世辞のシルエットを作成できます。
* 動きを奨励する： あなたの被験者に少し動き回るように頼むことを恐れないでください。 周囲と歩く、笑い、またはやり取りすることで、より自然でダイナミックな肖像画を作成できます。
* 率直な瞬間をキャプチャ： すべての素晴らしい肖像画が完全にポーズが付けられているわけではありません。 あなたの主題がリラックスして自分自身であるときに率直な瞬間を捉える準備をしてください。
* 熱意を示し、肯定的なフィードバックを与えます： 彼らが良い仕事をしているとき、あなたの主題に知らせてください。 ポジティブな強化は、彼らがリラックスして新しいことを試すことを奨励します。
* 一緒に画像をレビューします（可能であれば）： 能力がある場合は、撮影している写真のいくつかを被験者に見せてください。これにより、彼らが何が機能しているのか、何が機能していないかを見ることができ、フィードバックを提供する機会が与えられます。
* ギアを知っています。 モデルの指示に集中できるように、カメラに満足していることを確認してください。
* 忍耐強い！ 素晴らしいポートレートを作成するには時間と忍耐が必要です。プロセスを急いではいけません。
iii。一般原則（両方に適用）：
* 聴衆を知っている： 肖像画の目的は何ですか？ それはプロのヘッドショット、家族の写真、または創造的なプロジェクトのためですか？ ポーズはコンテキストに適している必要があります。
* 背景を考慮してください： 主題を補完し、それらから気を散らすことのない背景を選択します。 シンプルで整頓してください。
* 目に焦点を当てます： 目は魂の窓です。 それらがシャープで焦点を合わせていることを確認してください。
* ルールを破る（時々）： これらのガイドラインは役立ちますが、芸術的なビジョンに役立つ場合、それらを破ることを恐れないでください。
* 練習、練習、練習： ポーズをとる（またはポーズをとる）ほど、あなたはそれになります。
これらの原則を理解し、適用することにより、主題と写真家の両方が、個人の真の本質を称賛し、魅力的で、捉えた肖像画を作成できます。