i。コア原則を理解する（すべての人に適用）
* リラクゼーションが重要です：
* 張力翻訳： 緊張した顔、肩、または手が写真に表示されます。 深呼吸してください。顎を緩めます。指を揺らします。
* 快適さを見つける： 気まずいと感じるポーズは、 *ぎこちなく見えます。 少し誇張されていても、自然になるまで調整します。
* 姿勢の重要性：
* 高く立っている（ただし、厳格ではない）： 良い姿勢は自信を伝え、体をスリムにします。あなたの頭の冠からあなたを引き上げる弦を考えてください。
* 肩の背中（わずかに）： 前かがみは避けてください。しかし、それをやりすぎないでください。
* コアを（穏やかに）エンゲージします： より明確なウエストラインと安定性の改善のために、腹部の筋肉を微妙に締めます。
* 釣りと非対称性：
* 直接前頭のポーズを避けます（通常）： カメラにまっすぐに立ったり座ったりすると、より広くて平らに見えることがあります。
* 角度はあなたの友達です： あなたの体をわずかに（数度であっても）、よりダイナミックな線と影を作成します。 さまざまな角度で実験します。 通常、カメラまで約45度回転することは良い出発点です。
* 非対称性は自然です： 完全に対称的にならないでください。 頭をわずかに傾け、体重を片足にシフトし、腕を曲げます。これらの小さな不均衡は、よりリラックスして面白い外観を作り出します。
* あなたの最高の側面（および機能）を知っています：
* 誰もが「より良い側面」を持っています。 自分の写真に注意してください。 あなたは通常どちらの側面が好きですか？ 骨構造、眼の形、または髪の微妙な違いは、大きな影響を与える可能性があります。
* お気に入りの機能を強調します。 目が好きなら、顔を伸ばして光をキャッチし、強調してください。強い頬骨がある場合は、角度を使用してそれらを強調します。
* 手の配置：
* 腕をあなたの側面にぐらつきさせることは避けてください。 これにより、硬くて厄介に見えることがあります。
* あなたの手に何かすることを与えてください。 それらをポケットに（部分的または完全に）置き、腰に置いたり、オブジェクトを保持したり、顔/髪をやさしく（必要に応じて）触れたり（必要に応じて）ゆっくりと交差させたりします（これがどのように体を広げることができるかを考えてください）。
* 手をリラックスさせ、少し湾曲させます。 まっすぐな緊張した指は不自然に見えます。
* スケールに注意してください。 カメラの近くの大きな手は、不釣り合いに大きく見える可能性があります。
* あごと首：
* 恐ろしい二重あご： 首を前後に少し前後に伸ばし（「タートルング」が微妙だと考えてください）、首を伸ばして顎のラインを定義します。これを鏡で練習します。
* 頭を傾けないようにします *あまりにも *はるかに後ろに 、あなたの鼻孔をあまりにも多く露出させることができます。
* 自然な首の曲線を維持します。 首を硬い位置にロックしないでください。
* アイコンタクトと表現：
* カメラとつながる（またはあなたがその背後にいることを想像してください）。 本物の感情が重要です。
* 笑顔を練習します。 強制的な笑顔は明らかです。 あなたを幸せにする何かを考えたり、わずかなにやにや笑いを試してみてください。 「スクイン」（目のわずかな目を細め）は、しばしば笑顔をより本物に見せます。
* 式を変化させます。 1つの笑顔に固執しないでください。 真剣な外観、思慮深い視線、または遊び心のある表情を試してください。
* 方向に開かれている：
* 写真家の話を聞いてください。 彼らは最高の眺めを持っており、あなたができないものを見ることができます。 説明を求めることを恐れないでください。
* 実験することを恐れないでください。 最初は少しばかげていると感じても、さまざまなポーズを試してみてください。
ii。 個人のポーズ
* スタンディング：
* 重量シフト： あなたの体重のほとんどを片足に置きます。これにより、ポーズがリラックスし、自然な曲線が作成されます。
* 角度のあるスタンス： 体をカメラまで約45度回転させます。
* 腕の配置： 片手をポケットに入れて、腰に片手で試してみる、またはオブジェクトを保持してください。
* リーン： よりカジュアルな外観のために、壁や他のオブジェクトに寄りかかってください。
* 座っている：
* 直立する： 着席しても、良い姿勢を維持します。
* あなたの体の角度： カメラに直接向いて座らないでください。
* 足を交差させる（または足首）： これにより、よりダイナミックなポーズが作成されます。 衣服とそれがどのように覆われているかに注意してください。
* 腕の配置： 椅子の腕、膝、または椅子の後ろに腕を置きます。
* 前方に傾く（わずかに）： 前進することで、あなたはより魅力的に見えるようになります。
* 横になっている：
* 自分自身を支えます： 枕または肘を使用して、上半身をわずかに持ち上げます。
* あなたの体の角度： 背中に平らに横たわらないでください。
* 手の配置： お腹、顔、またはあなたの側に手を置いてください。
* リラックスした表現： 平和と静けさの感覚を伝えることに焦点を当てます。
iii。カップルのポーズ
* 接続がキーです：
* 物理的なタッチ： 手を握り、抱きしめ、お互いに寄りかかっています。これらは親密さとつながりを示しています。
* アイコンタクト： お互いの目をじっと見つめると、強力でロマンチックなイメージが生まれます。
* 本物の相互作用： 笑い、話し、自然に互いに交流します。
* ポーズの多様性：
* 並んで： 並んで立ったり歩いたり、手を握ったり、腕をめくったりします。
* embracing： 一人が他の人を後ろから受け入れたり、密接な抱擁で互いに向き合っています。
* 傾い： 一人がもう一方の人にもたれかかっています。
* 座っている： 近くに座って、膝に触れたり、手を握ったりします。
* 異なる高さ： 身長の違いに注意してください。 背の高い人は後ろに立って、少し短い人の上に立つことができます。
* 設定を検討してください：
* 環境を有利に使用します。 木に寄りかかって、ベンチに座って、ビーチに沿って歩きます。
* 写真家とのコミュニケーション：
* あなたの好みを共有します。 試してみたい特定のポーズはありますか？
* 提案に開かれています。 写真家は、あなたが最もお世辞のポーズを見つけるのを手伝うことができます。
iv。グループのポーズ
* 三角形のルール：
* さまざまな高さと角度で人々を並べ替えて、視覚的に興味深い構成を作成します。 ガイドとして「三角形」の形状を使用します。背面で最も背の高い人、正面で短い人、バリエーションがあります。
* 驚異的で重複する：
* 誰もが直線に立つことはありません。 一部の人が他の人の前にいるように、人々をわずかによろめかせます。
* 深さの感覚を作成するために人々をわずかに重ねます。
* 接続と相互作用：
* 人々が互いにやり取りすることを奨励します。 話したり、笑ったり、腕をつなぎたりすると、より自然で魅力的なイメージが作成されます。
*式の多様性：
* 全員が同時に笑顔になってはいけません。 表情のミックスをキャプチャします - 笑顔、いくつかの笑い、思慮深いもの。
* 背景を考慮してください：
* 忙しすぎたり気を散らさない背景を選択してください。
* 誰もがフレームに快適に収まるのに十分なスペースがあることを確認してください。
* 通信が重要です：
* 写真家はグループを指示する必要があります。 注意深く聞いて、彼らの指示に従ってください。
* 情報を中継するのを助ける「スポークスマン」を任命します。
v。 避けるべきこと：
* 硬くて不自然に見えます： リラックスしてください！
* あなたの体に押し付けられた腕： これにより、腕がより広く見えることがあります。
* 太陽の下で目を細める： 日陰を見つけたり、写真家に照明を調整するように頼みます。
* 気を散らす衣服のパターン： 忙しいパターンはあなたの顔から注意を引き離すことができます。 ソリッドカラーは一般的により安全な賭けです。
* 照明の違反： 強い影を作成する過酷な照明を避けてください。
* 写真家の指示を無視： 彼らの専門知識を信頼してください。
vi。最終的な考え：
* 練習は完璧になります： 鏡の前や友人とポーズをとる練習。
* あなた自身になる： 最高のポートレートは、あなたの性格を捉えたものです。
* 楽しんでください！ リラックスして楽しいほど、写真は良くなります。
* 自信はあなたの最高のアクセサリーです。
これらの原則を理解し、ポーズを練習することで、カメラの前でより快適で自信を感じ、今後何年も大切にしているポートレートを作成することができます。幸運を！