被験者の場合（写真を撮られている人）：
1。基本：良いポーズの基礎
* 姿勢が重要です： 良い姿勢は大きな違いをもたらします。背骨を延長し、肩を後ろに引っ張って（ただし硬くはない！）、コアをわずかに引き付けることを考えてください。これにより、すぐに自信を持って見えるようになり、より良いシルエットを作成します。 あなたの頭の冠からあなたを引き上げる弦を想像してください。
* 顎前後（わずかに）： これは理由のために古典です。あごを優しく（わずかに *前方に）持ち、わずかに *下げて、あごのラインを定義し、二重のあごを排除するのに役立ちます。 無理をしないでください。そうしないと、不自然に見えます。 カメが頭を少し突き出してから、その動きを和らげることを考えてください。
* 重量分布： あなたの体重がどこにあるかに注意してください。体重をわずかに片足にシフトすると、よりダイナミックで自然なポーズが生じる可能性があります。完全にまっすぐに立って、カメラに正方形に立つことは避けてください。
* リラックス！ 緊張が写真に表示されます。深呼吸をして、筋肉、特に顔、肩、手を意識的にリラックスさせてください。
2。角度と体の位置を理解する
* あなたの体の釣り： カメラから体をわずかに（ほんの数度でさえ）遠ざけることは、一般的にまっすぐに向かうよりもお世辞です。曲線と影を作成し、次元を追加します。
* 「サードルール」もあなたの体にも適用されます： あなたの体がフレームをどのように分割するかを考えてください。 これらの「3分の1のルール」ラインの1つに沿って頭または主要な体の部分を配置することで、より視覚的に興味深い構成を作成できます。
* 腕の配置： 体に平らに押すのは避けてください。これにより、腕が大きく見えるようになります。 腕と胴体の間にスペースを作成します。 腕を少し曲げます。 あなたの手が何をしているのか考えてみてください - 彼らはリラックスしていますか？何かを持っていますか？
3。表情とアイコンタクト
* 本物の笑顔： 強制的な笑顔は簡単に見つけることができます。 あなたを幸せにする何か、または写真家に集中するものを考えてください。 あなたの目を笑顔に巻き込む - 本当の笑顔があなたの目に到達します（「スミズ」）。
* アイコンタクト： いつカメラを見るか、いつそうでないかを知ってください。 直接アイコンタクトは強力な接続を作成できますが、わずかにオフカメラのように見えることも魅力的です。
* 微妙な式： 頭のわずかな傾き、眉を上げ、穏やかな笑顔 - これらの微妙な表現は、あなたの肖像画に多くの個性を追加することができます。
* 鏡での練習： 真剣に！ それはあなたがあなたの顔がさまざまな表現でどのように見えるかを認識し、あなたに最適なものを見つけるのに役立ちます。
4。コミュニケーションは重要です
* 写真家に話しかけてください： 懸念や不安がある場合は、彼らに知らせてください。 優先側があるかどうかを伝えてください。 通信すればするほど、写真は良くなります。
* フィードバックを提供： 特定のポーズや角度が気に入らない場合は、そう言うことを恐れないでください（もちろん、丁寧に！）。
5。衣類の考慮事項
* よく合う服を選んでください： きつすぎる、またはゆるすぎる服はお世辞になります。
* 背景と設定を考慮してください： 環境を補完する色とスタイルを選択します。
* 忙しいパターンを避けてください： 意図的でない限り、忙しいパターンは気を散らすことができます。
写真家の場合（ポーズ方向を示す）：
1。 基礎から始めます：
* 最初の姿勢： 姿勢を改善するために、被験者を優しく導きます。明確で励ましの言語を使用します（「高く立つ」、「肩をリラックスする」、「コアを巻き込む」）。
* あごの位置： 特定の指示を使用してください：「あごはわずかに前後にあります。」必要に応じてあなたが意味することを見せてください。
* 重量分布： 「体重を背中に移してください。」
* リラクゼーション： 彼らの顔の筋肉を呼吸してリラックスさせるように彼らに思い出させてください。
2。 身体の位置付けの指示：
* 角度はあなたの友達です： あなたの被験者に、カメラから体を遠ざけるように奨励してください。さまざまな程度の回転で実験します。
* 腕の配置： 腕の配置について明確な指示を与えます：「腕を少し曲げて」、「腕と体の間にスペースを作ります」、「自然に手を握る」。
* 肩と腰のリード： 肩や腰の小さなシフトは、ポーズの外観を劇的に変える可能性があります。
* 三角形のギャップ： より興味深いシルエットを作成するために、腕と体の間の光の隙間を探してください。
3。 表情とアイコンタクト：
* 真の感情を促す： ただ「笑顔」と言う代わりに、面白いことや幸せなことを考えるように頼んでみてください。 彼らに冗談を言ってください！
* アイコンタクトガイダンス： カメラをいつ見るか、いつ目をそらすかを教えてください。 「私の肩越しに見てください。」
* 微妙な調整： 「頭をわずかに左に傾けて」「眉を少し上げて」。
* ミラーリング： 被験者が理解していない場合は、ポーズを自分でミラーリングしてみてください！
4。 コミュニケーションと関係：
* 明確で簡潔になります： シンプルで理解しやすい言語を使用します。
* 励まして前向きになります： セッション全体で肯定的なフィードバックを提供します。 「それは素晴らしく見えます！」 "美しい！"
* Build Rapport： あなたの主題に話しかけて、彼らを快適に感じさせてください。 快適になればなるほど、写真は良くなります。
* show、ただ伝えないでください： 自分でポーズを示すか、例を示してください。
* オプションを与える： いくつかの異なるアイデアを提示し、あなたの被験者に最も自然だと感じるものを選択させます。
* モニターを確認してください： 主題に彼らがどのように見ているかを示し、ポーズについて彼らの意見を得る。
5。 照明と背景認識：
* 光を検討してください： ポーズはしばしば光によって決定されます。対象を配置して、利用可能な光を利用してください。
* 背景問題： あなたの主題を補完し、それらから気を散らすことのない背景を選択してください。
* フィールドの深さ： 絞りを使用して、気を散らしている場合は背景を曖昧にします。
6。 観察して調整します：
* 継続的に評価： 全体的な構成、照明、および被験者の表現に注意してください。
* 小さな調整を行う： 必要に応じてポーズを少し調整することを恐れないでください。
* 忍耐強く： ポーズには時間がかかる場合があります。忍耐強く、あなたの主題と協力して、可能な限り最高の肖像画を作成してください。
すべての人のための重要なポイント：
* 練習は完璧になります。 ポーズ（主題として）またはポーズをとる（写真家として）練習すればするほど、あなたはより良くなります。
* 「正しい」ポーズは誰もいません。 ある人のために働くものは、別の人には機能しないかもしれません。 実験して、見た目や気持ちを見つけてください。
* 自信が重要です。 気まずいと感じても、自信を投影してみてください。 それはあなたの写真に表示されます。
* 楽しんでください！ リラックスして楽しい経験があればあるほど、写真は良くなります。
これらの原則を理解することにより、主題と写真家の両方が協力して、見事で記憶に残る肖像画を作成することができます。幸運を！