i。基礎：目標を理解する
* リラクゼーションが重要です： 最も重要なことは、 *リラックスすることです！緊張はあなたの顔、姿勢、ボディーランゲージに現れます。 硬いまたは強制ポーズはめったにお世辞ではありません。 始める前に深呼吸をしてください。
* 写真家とコミュニケーションをとる： 写真家はあなたのパートナーです。あなたのビジョン、あなたが持っている不安、そしてあなたがどのような見た目を求めているかについて話し合います。 ガイダンスとフィードバックを求めることを恐れないでください。
* あなたの性格を示してください： 良い肖像画が *あなた *を捉えています。あなたが自分自身をどのように提示したいかを考えてください。 自信があり、友好的で、遊び心があり、真面目で、洗練されていますか？あなたの性格を輝かせましょう。
* それは光です： ポーズ *と *照明は一緒に機能します。写真家はあなたの機能を平らにするために光を操作します。時々、ポーズは光と連携するように調整されます。
* embrace欠陥： 誰も完璧ではありません。あなたがそうでない人になろうとしないでください。 あなたの強みに焦点を合わせ、あなたの自然な特徴を平らにする角度を見つける。
ii。ポーズの中核原則
* 体の釣り：
* 45度ルール： 一般的に、カメラをまっすぐに向けないでください。体をわずかに45度の角度（またはより大きな角度）に変えることは、ほとんど常にお世辞です。それはよりダイナミックで視覚的に興味深い構成を作成し、一般的にフィギュアをスリムにします。
* 重量分布： 体重を片足に移します。これは、あなたの体により自然でリラックスした曲線を作り出します。 どの足がより快適に感じるかを実験します。
* あごと首の力：
* 首を伸ばす： 額を少し前方に押して、ただタッチします。 これにより、首が伸び、二重あごの外観が減ります。鏡で練習して、自然に見え、強制されないように見えます。 無理をしないでください！
* 見下ろすことは避けてください： カメラを見下ろすと、二重のあごを強調したり、めまいのない影を作成したりできます。
* あごの角度： あごをわずかに上または下に傾けて、あごのラインを最もよく定義する角度を見つけて実験します。
* 腕と手：
* あなたの体に腕を押すのは避けてください： これにより、腕が大きくなります。腕と胴体の間にスペースを作成します。
* 腕を曲げる： まっすぐで硬い腕は不自然に見えます。 肘を少し曲げます。
* 手の配置： 手は難しい場合があります。ここにいくつかのアイデアがあります：
*膝の上に置いて（ただし、平らで硬くはありません）。
*顔や髪に優しく触れます。
*オブジェクト（本、花、小道具）を保持します。
*ポケットに（部分的または完全に）。
*目の前で締め切られています（ただし、きつすぎません）。
*拳を握りしめないでください。
* 手をリラックスしてください： 手をリラックスして自然に保ちます。硬いまたは爪のような位置を避けてください。
* 目：
* カメラに接続： カメラを直接見ていなくても、目を誘う必要があります。
* わずかに（Smize）： Tyra Banksの「Smize」（目と一緒に笑顔）は本物です。 少し目を細めて、あなたがより自信と魅力的に見えるようになります。
* キャッチライトを見る： キャッチライトは、あなたの目の光の小さな反射です。彼らはあなたの目を生き生きと輝かしいものにします。 写真家は通常、照明を調整して、良いキャッチライトを作成します。
* 口：
* あごをリラックスさせる： 顎の緊張は、口をきつくて不自然に見せることができます。
* あなたの笑顔を練習： さまざまな種類の笑顔を試して、あなたに最もよく見えるものを確認してください。 本物の笑顔（あなたの目に届くもの）は常に最もお世辞です。
* 唇を追跡： 時には不自然に見えることがあるので、唇を追いかけてください。
* 姿勢：
* スタンドトール： 良い姿勢は自信を伝えます。 まっすぐに立ったり座ったりしますが、硬くしないでください。
* 肩が前後： あなたの肩を身に着けないでください。後ろにリラックスしてください。
* コアエンゲージメント： コアの筋肉を引き付ける（胃をわずかに引き締める）ことは、良い姿勢を維持し、よりスリムに見えるのに役立ちます。
iii。さまざまな体型と懸念のポーズ
* 本格的な個人：
* 角度はあなたの友達です： 45度のルールとその他の角度を受け入れます。
* 定義の作成： 腕を使用して、腰に定義を作成します。たとえば、腰に手を置きます。
* お世辞服を選んでください： よくフィットし、曲線を強調する衣服は、あなたを最高の見た目と感じさせます。
* 箱型の形を避ける： あなたの形を隠す服を避けてください。
* 直接照明は避けてください： 直接照明は問題領域を強調することができます。写真家に、より柔らかく、より拡散した光を使用するように頼みます。
* スリム個人：
* ボリュームの作成： ボリュームとテクスチャーを追加する衣類を着用してください。 レイヤーも役立ちます。
* 角度を柔らかくする： 角張っているように見えるようにすることができる過酷な角度を避けてください。
* リラックスしたポーズ： 厄介に見えるようにすることができる硬いポーズを避けてください。
* 腕に関する懸念：
* 体に腕を押すことは避けてください： 前述のように、腕と胴体の間にスペースを作成します。
* 思慮深く手を置きます： 腕をぐったりさせる代わりに、腰に手を置いたり、ポケットに入れたり、小道具を使用したりします。
* 長袖： 腕について自意識がある場合は、長袖または3/4スリーブを着用することを検討してください。
* 二重顎に関する懸念：
* 首を伸ばす： 「額を前方と下に押して」テクニックを使用します。
* あごの角度： あごを少し上に傾けることを試してください。
* 見下ろすことは避けてください： これにより、二重あごが強調されます。
* 写真家の角度： 写真家は、わずかに高い角度から撮影することもできます。
iv。ポートレートセッションのための実用的なヒント
* 鏡での練習： 鏡の前でさまざまなポーズと角度を試して、あなたに最もよく見えるものを確認します。
* 研究ポーズ： インスピレーションを得るために、オンラインまたは雑誌でポートレートを見てください。
* 快適な服を着る： 気分が良く、自由に動くことができる服を選んでください。
* 髪とメイクを完了させる（オプション）： プロの髪とメイクは、あなたがより自信と洗練された気分になるのに役立ちます。
* 小道具（オプション）： 小道具はあなたのポートレートに個性と興味を加えることができます。
* 音楽を聴く： 音楽を聴くと、リラックスして快適に感じることができます。
* 楽しんでください！ 体験を楽しむほど、ポートレートが良くなります。
v。最終的な考え
ポーズは、練習とともに向上するスキルです。最も重要なことは、自分自身に快適で自信を持っていることです。写真家とのポーズと協力の基本原則を理解することで、今後何年も大切にしているポートレートを作成できます。実験することを恐れず、 *you *に最適なものを見つけることを見つけることを恐れないでください。