ブルーライト：それは何であり、なぜそれが重要なのですか？

私たちの目と全体的な健康に対する青い光の露出の影響は、私たちがいつも耳にするものになっています。青色光遮断メガネの広告であろうと、画面が不眠症を引き起こす可能性があるという注意話であろうと、青色光は流行語になっています。

笑顔を作ることが常に私たちの目標であり、青色光への露出がクライアントの関心事であるため、この機会を利用して、青色光をよりよく理解するために必要なリソースを共有すると考えました。

ブルーライトとは

太陽からの光には多くの色が含まれており、これらを組み合わせて「白色光」と呼ばれるものを作成し、太陽光と呼びます。可視光スペクトルの青い端にある光線は短く、長い赤い光線よりも多くのエネルギーを含んでいます。

紫外線と同様に、可視青色光は、その使用方法によっては有益であると同時に危険でもあります。

青い光はいたるところにあり、すべてが悪いわけではありません。太陽光は青色光の主な光源ですが、人工の光源も私たちを取り囲んでいます。 LED照明からデバイスの画面まで、青色光は私たちが毎日遭遇するものです。ただし、長期間の曝露は有害な場合があります。

ブルーライトは、集中力、反応時間、さらには気分を改善することができるため、日中は私たちにとって有益です。ただし、一部の専門家は、夜間に青い光にさらされると、睡眠パターンが妨げられ、視力と目の健康が悪化し、目の疲れが増して頭痛を引き起こす可能性があると述べています。

青色光への長時間の曝露は、網膜の損傷を引き起こす可能性があり、また、視力の喪失につながる可能性のある加齢に伴う黄斑変性の一因となる可能性があります。 Review Of Optometryによると、40〜60％の人が、電子ディスプレイを長時間見ているときに視覚的または眼の症状を経験します。

ほとんどの人は、目を青い光にさらすのをやめると症状が軽減しますが、電子機器の使用をやめた後も不快感が続く人もいます。

私たちの目は、紫外線が網膜に到達するのを防ぐのに非常に効果的です。サングラスをかけていなくても、太陽からの紫外線の1％未満が目の敏感な部分に到達します。しかし、青い光は違います。目に見える青色光のほぼすべてが、目の角膜と水晶体の保護シールドを通過します。つまり、網膜に到達する可能性があります。

人工の青い光が網膜が安全に処理するには多すぎるかどうかを判断するための研究が絶えず行われています。しかし、ほとんどの目の健康の専門家は、私たちの目を青い光からできるだけ保護することが最善の道であることに同意しています。

これは子供の目にはさらに重要です。子供の目は、瞳孔が大きく、腕が短いため、青色光に対してより敏感です。そのため、青色光を生成するデバイスを目の近くに保持する傾向があります。

20-20-20ルールを使用してください！ 20分ごとに画面を見つめ、20フィート離れた場所に20秒間焦点を合わせます。
デバイスの設定を変更して、夜間の画面の明るさを減らします。
- これはiPhoneでは「ナイトシフト」と呼ばれ、ディスプレイの色温度を調整します
- これは、Androidスマートフォンでは「ナイトモード」または「ブルーライトフィルター」と呼ばれます
就寝時刻の少なくとも1時間前に、青色光を生成するスクリーンの使用を停止します
デバイス用のブルーライトフィルターアプリをダウンロードします
青色光フィルターメガネを着用してください。度付きレンズを着用している場合は、次のペアに青色露光フィルターコーティングを追加することを検討してください。度付き眼鏡が必要ない場合は、青色光遮断眼鏡を10ドル以下で購入できます。
デバイスで青色光フィルターを使用します。青い遮光メガネをかけたくない場合は、スマートフォン、タブレット、またはコンピューターの画面用のフィルターを購入できます。多くは、デバイスの画面を損傷から保護することもできる薄い強化ガラスを使用して作られています。

ラボは、ワルシャワのダウンタウンの中心部、120 E. Center Street、SuiteAにあります。

月曜日から金曜日は午後5時まで、土曜日は午後2時まで営業しています。私たちは持ち込みが大好きで、認定された修理技術者がいつでもお手伝いしますので、今すぐ携帯電話、タブレット、コンピューター、またはその他の電子機器を持参してください！