i。 段階の準備と設定：
1。事前にリラックス： 緊張があなたの顔に現れます。写真セッションが始まる前にあなたを幸せにする音楽をいくつかの深呼吸をしたり、ストレッチをしたり、聴いたりしてください。リラックスした体は、よりリラックスした笑顔につながります。
2。快適な環境を選択： リラックスして自然に感じられる場所を選んでください。 可能であれば、過度にフォーマルまたはストレスの多い設定を避けてください。
3。写真家を考えてみましょう： 良い写真家はあなたを安心させます。フレンドリーで親しみやすい態度を持つ人を探してください。 写真家に不快な場合は、表示されます。
4。オーバーポジションを避けてください： 事前に計画された剛性のあるポーズは、しばしば不自然に見えます。 より率直または半位置するアプローチを目指してください。事前に写真家とあなたの快適さについて話し合う。
5。準備してください（ただし、過剰に準備しません）： あなたが何を着ているのか、どのように髪をスタイリングするかを考えてください。考え直すと硬直につながる可能性があります。
ii。写真撮影中：インナーゲーム
6。幸せな考えを考えてください： あなたが愛する何かまたは誰かに焦点を合わせてください。 ポジティブな感情を思い起こさせることは、自然にあなたの表現に翻訳されます。 面白い思い出、愛する人、またはあなたが興奮している今後のイベントについて考えてください。
7。成功を視覚化： 写真が素晴らしいと想像してみてください。ポジティブなセルフトークはあなたの自信を高め、あなたをよりリラックスさせることができます。
8。カメラを無視してください（ほぼ）： レンズを激しく見つめるのではなく、サイドを少し見たり、写真家の顔に集中してみてください。 これは、その「鹿の頭」の外観を避けるのに役立ちます。
9。点滅することを忘れないでください： シンプルに聞こえますが、人々はポーズをとろうとしているときに点滅するのを忘れることが多く、緊張した不自然な外観につながります。
10。樽を見つめないでください： 指示がない限り、レンズを直接 *調べないようにしてください。これは激しい場合があります。わずかな角度が視線を柔らかくすることができます。
iii。物理的な笑顔：テクニックとニュアンス
11。「Squinch」： 本物の笑顔はあなたの口以上のものを含みます。 目をわずかに目にさせる - これは周囲の筋肉（Oculis oculi）に関与します。これはしばしば「スクイン」と呼ばれ、本物の笑顔の重要な要素です。 鏡を見て練習！
12。口がわずかに開いている（時々）： 少し開いた口は、笑顔をよりリラックスして自然に見せることができます。 ただし、無理をしないように注意してください。息を切らしているように見えたくありません。
13。最初の微妙な笑顔： すぐに大きな笑みを浮かべるのではなく、より小さく、より微妙な笑顔から始めて、徐々に構築します。
14。鏡での練習： 鏡でさまざまな笑顔を試して、あなたにとって最も自然に感じられ、見た目を確認してください。 目、口、頬がどのように連携するかに注意してください。
15。「ほとんど笑顔」： 時々、笑顔の *ヒント *は、本格的なにやにや笑いよりも魅力的です。 それを唇の微妙な上向きのターンと考えてください。
iv。 相互作用とエンゲージメント
16。写真家（または近くの誰か）に話しかける： 会話に従事すると、あなたを緩め、あなたが応答すると自然な笑顔を引き出すことができます。写真家はしばしば、真の笑い声や娯楽の瞬間を捉えることができます。
17。周囲との相互作用： 公園にいる場合は、木を見たり、花に触れたり、新鮮な空気を吸ってください。 あなたの環境と関わることは、あなたがより存在し、リラックスした気分になるのに役立ちます。
18。小道具を使用（控えめに）： 小道具はあなたにあなたの手に関係する何かを与えることができ、あなたが自己意識の少ないと感じるのを助けることができます。花、本、ペット - 自然に感じるものは何でも。
19。笑い！ たとえそれが自分自身にあるとしても、笑うことを恐れないでください。 本物の笑いは伝染性があり、美しく自然な笑顔になります。写真家は、冗談や面白いプロンプトでこれを励ますことができます。
20。 embrace femolfection： 最も自然な笑顔はしばしば完全に対称的ではありません。 完璧に努力しないでください - あなたのユニークな機能と癖を受け入れてください。 本物の、わずかに不完全な笑顔は、強制的で完璧なものよりも多くの場合、より美しいです。
これらのテクニックを組み合わせることで、リラックスし、筋肉を自然に誘うことを学び、本物でフォトジェニックな笑顔を作り出すことができます！幸運を！