一気見をする理由の背後にある科学

一気見は新しい概念ではないかもしれませんが、急速に新しい常識になりつつあります。

10年前、ストリーミングサービスが登場する前の暗い時代には、DVDボックスセットと時折のテレビマラソンが、一気見を修正する唯一の方法でした。ただし、最近では、Netflix、Hulu、Amazon Primeなどのストリーミングサービスが一気見を行っています— 2つ以上（場合によっては多く、多く）を視聴しています詳細）単一シリーズのエピソードをすばやく連続して—許容できる急成長中の練習。

米国労働統計局による2019年の調査によると、平均的なアメリカ人は1日あたり2.8時間、または毎週20時間近くテレビを視聴しています。その時間の多くは一気見に費やされています—デロイトの第14版デジタルメディアトレンド調査によると、米国の2,103人の消費者のうち、38％が毎週平均4.2時間一気見をしていました。

「一気見」という用語は、2015年のコリンズ英語辞典の今年の言葉でさえありました（好奇心から、「お父さん」と「ゴースティング」と並んで）。

しかし、深夜にオフィスベンダーは人気があるかもしれません、証拠の増加するリストは、一気見があなたのお気に入りのテレビ番組を消費する理想的な方法ではないかもしれないことを示しています。研究者は、一気見を睡眠の質の低下に関連付けており、研究によると、一気見の番組は、毎週新しいエピソードを見るよりも、実際には記憶に残り、楽しくない可能性があります。（そうです！）

それでは、ソファで目を凝らしているだけなのに、なぜ一気見がそれほど人気があるのでしょうか。答えは、私たちが見ている間、私たちの脳がどのように機能するか、そして私たちが見続けるように映画製作者とストリーミングサービスがどのように設計されているかにあります。

一気見は簡単で心地よい修正です

多くの視聴者にとって、一気見は私たちに日常の仕事からの脱出をもたらします。エンターテインメントは常に日常生活のプレッシャーから逃れる方法を提供してきました、そして一気見も例外ではありません。しかし、私たちの言葉をそのまま受け入れるのではありません。上記の調査でNetflixと調整した文化人類学者のGrantMcCrackenは、一気見の習慣の高まりと、一口サイズのソーシャルメディアの投稿やYouTube動画の終わりのない海から逃れたいという私たちの願望との間に相関関係があると考えています。彼は説明します：

視聴者は同意しているようです— 2013年のNetflixの調査によると、回答者の76％が、私たちが住んでいる忙しい世界からの歓迎の避難所だと答えています。回答者の32％近くが前年よりも不安を感じていることがわかりました。

しかし、私たちが一気見を楽しむ理由はさらに単純です。簡単に言えば、気分が良くなります。実際、ある調査によると、私たちの73％は、一気見のテレビについて前向きな気持ちを持っています。臨床心理士のDは、楽しみに対する私たちの体自身の自然な反応に起因しています。彼女はNBCの健康とウェルネスのブログBetterで、番組を一気見すると脳内にドーパミンが連続的に流れると説明しています。

つまり、結局のところ、それは私たちが切望しているショーではありません。代わりに、それは私たちがエピソードを次々と見ることから得られる喜びの感覚です。「あなたはショーへの疑似中毒を経験します」とカー博士は説明します、「あなたはドーパミンへの渇望を発達させるからです…あなたの体は喜びを差別しません。ドーパミンを一貫して生成するあらゆる活動や物質に依存する可能性があります。」

ドーパミンがヒットし、その気持ちを継続するという意識的な決断が、人々をもう1つ見ることに夢中にさせるのです。時計が真夜中を過ぎたときのエピソード。

楽しみと不健康な習慣の境界線

一気見はリラックスしてストレスを解消するのに最適な方法ですが、他の重要な活動よりも定期的に優先すると、簡単に問題になる可能性があります。

ギャンブルやその他の行動中毒のように、一気見は「報酬」機能に関与する脳の部分を活性化し、ドーパミンを生成し、気分を良くします。しかし、時間の経過とともに、私たちの脳は、私たちがある程度の耐性を構築するのと同じレベルの活動から、より少ないドーパミンを生成します。同じ楽しさを私たちに与えるには、同じ活動がますます必要になり、一気見のテレビ番組を止めるのがはるかに難しくなります。

視聴をやめることを余儀なくされたとき（通常はシリーズ全体を終えたとき）、マシュー・シュナイアーがニューヨークタイムズ 。その空虚感は私たちに何の役にも立ちません—トレド大学の2015年の研究では、ビンジウォッチャーがより高いレベルのストレス、不安、うつ病を報告していることがわかりました。研究者は、一気見のストリーミングメディアは、睡眠の質の低下に直接関係していると指摘しています。これは、新しいエピソードが週に1回だけリリースされる場合、従来のテレビシリーズでは見られない効果です。

新しいシリーズを楽しむことを好むことを考えると、視聴体験が向上すると思われるかもしれません—しかし、そうではないこともわかりました。 2017年の第1月曜日の調査によると、テレビ番組をビンビンにすることは、毎週新しいエピソードを見るよりも、実際には記憶に残り、楽しくない可能性があります。研究者は、一気見の番組では、参加者が番組の詳細を覚える能力が低下していることを発見しました。また、一気見の視聴者は、同じシリーズを1日1回だけ視聴した人よりも番組の視聴の楽しさのレベルが低いと報告しました。

その刺激がなくなったら、それを取り戻す唯一の方法は、たとえそれが私たちの健康と楽しみに悪影響を与える可能性があるとしても、より多くのエピソードを見ることです。これは、映画製作者とストリーミングサービスが最大限に活用している事実です。

一気見を最大限に活用する

ストリーミングサービスは、それらが利用できるようにするオンデマンドコンテンツとともに、中毒性があるように設計されています。ほとんどのプラットフォームにコマーシャルがないと、視聴者が気を散らす機会が少なくなります。 Netflixは、前のエピソードのクレジットがまだ転がっている間に、シリーズの次のエピソードの再生を開始します。クリフハンガーのエンディングは、私たちを夢中にさせて、次のエピソードを見始めざるを得ないようにするためにあります。

Netflixおよびその他のストリーミングサービス本当にこれらの動作について、プログラミングの決定を通知し、サブスクライバーを満足させます。従来のテレビを定期的に中断することなく、視聴者は別のサービスに切り替える代わりに、または単に別のアクティビティに切り替える代わりに、視聴を続ける可能性がはるかに高くなります。実際、NetflixのCEOであるリードヘイスティングスは、睡眠がNetflixの最大の競争相手であると有名に語っています。

結局のところ、一気見を社会的に受け入れられるものにすることは、ストリーミングプラットフォームのビジネスモデルを維持する上で間違いなく重要な部分です。 Netflixは、ブログで一気見と「ビンジレース」を公然と宣伝しています。このブログでは、800万人以上の加入者が少なくとも1つのシリーズをビンジレースしたと述べています。

Netflixの最高コンテンツ責任者であるTedSarandosによると、これらの変更は単に視聴者の要望に応え、「消費者をリニアテレビの制限から解放」し、「コンテンツを視聴者制御の新しい基準に初めて合わせる」のに役立っています。

好きでも嫌いでも、メディアの消費はすぐになくなることはありません。では、一気見が引き続き前向きな体験になるようにするには、どうすればよいでしょうか。

一気見のバランスをとる

一気見は、歓迎すべきストレス解消剤であると同時に、私たちの内面に根付いている行動でもあるため、「私はまだ見ています」を3回目にクリックしても、罪悪感を感じる理由はありません。

ただし、健康的な視聴習慣と習慣性の行動の間には微妙な境界線があることを覚えておくことが重要です。事前に特定の数のエピソードのみを視聴することを約束し、それから自分自身を断ち切り、一気見と運動や友人との時間を過ごすなどの活動とのバランスを取ります。これらのアクティビティは、追加の楽しみの源を提供することができ、次のシーズンを最初から最後まで一度に見ることに夢中になってしまう可能性がはるかに低くなります。

健康的な習慣を守り、一気見と他の活動のバランスをとることができれば、悪影響を被ることなく、一気見のすべての楽しみを享受できます。