i。基礎原則：良い肖像画の中核
* リラクゼーションが重要です： 最も重要なことは、リラックスすることです！緊張はあなたの顔と体に現れます。深呼吸をして、手足を揺さぶり、快適なことを考えてみてください。本物の笑顔は、強制されたものよりも常に優れています。
* 写真家とのコミュニケーション： ポーズは協力的な努力です。 写真家と話すことを恐れないでください！懸念事項、好みの角度、または強調または最小化したい機能があるかどうかを知らせてください。ガイダンスを求めてください。 彼らはあなたがあなたのベストに見えるのを助けるためにそこにいます。
* 姿勢の問題： 良い姿勢は基本です。
* スタンドトール： あなたの頭の冠からあなたを引き上げる弦を想像してください。 前かがみは避けてください。
* あなたのコアをエンゲージします： 腹部の筋肉をそっと締めます。これはサポートを提供し、あなたがまっすぐに立つのに役立ちます。
* 肩が前後： 硬くはないが、丸みを帯びた肩を避けてください。 「リラックスしたが、警戒している」と考えてください。
* 重量分布： 体重をわずかにシフトします。 完全に静止し、剛性はめったに自然に見えません。 一方の足にもう一方の足をかけると、よりダイナミックなラインが作成されます。
* 角度と線： 角度はあなたの友達です。 体をわずかに（ほんの数度でも）大きな違いを生む可能性があります。
* カメラに正面に向いていることを避けます（通常）： カメラをまっすぐに向かうと、見た目が広くなります。 わずかな角度（3/4ビュー）で回すことは、多くの場合、よりお世辞です。
* 作成ラインの作成： 腕を曲げたり、頭を傾けたり、足を交差させたりすると、視覚的な興味を生み出し、直線を壊すことができます。
* あごに気をつけてください： 頭のわずかな傾きは、二重あごを防ぐことができます。 あごをわずかに前後に押して（「タートル」テクニック）を押して実験してください。あごのラインを定義できます。 無理をしないでください！
* ハンド： 手はしばしばポーズの最も難しい部分です。
* リラックスした手： 握りこぶしや硬い指を避けてください。
* 自然配置： あなたの手をあなたの側で自然に落ちるか、彼らがするために何かを見つけます（オブジェクトを持って、腰に休んでください）。
* 平坦化は避けてください： あなたの体に手を平らに押さないでください。
* 側面を表示： 可能な場合は、手のひらをカメラに向かって直接見せてください。
* 穏やかな曲線： 指を少し曲げると、より優雅に見えることがあります。
ii。さまざまな体型と状況のポーズ
* スタンディングポーズ：
* 重量シフト： 片足にもっと重量を置き、もう一方の膝をわずかに曲げます。
* 腰の手： 腰を定義できる古典的なポーズ。
* 脚の交差（わずかに）： 片方の足をもう片方の脚を少し横切るだけで、よりダイナミックなラインを作成できます。
* 傾い： 壁やオブジェクトに寄りかかると、リラックスしたカジュアルな感触が生まれます。
* 目をそらしてください： 横を見ると、謎と陰謀が追加される可能性があります。
* 座ったポーズ：
* Slouchingはノーです： 着席しても、良い姿勢を維持します。
* 交差した脚： （膝や足首）足を組むことはお世辞になる可能性があります。
* 前方に傾く（わずかに）： わずかに前進することで、視聴者を引き付けることができます。
* 腕の配置： 足、椅子の腕、または膝の上に腕を置いて実験します。
* 小道具の使用： 本、一杯のコーヒー、またはその他の小道具は、コンテキストと興味を加えることができます。
* 横になってポーズ：
* 角度のある体： 仰向けや胃に平らに横たわらないでください。 体を少し角度します。
* 頭をサポート： 枕または手を使って頭を支えます。
* 曲がった脚： 足を曲げると、よりリラックスして自然な外観が生まれます。
* 過酷な影を避ける： 光があなたの顔と体にどのようにぶつかるかに注意してください。
* グループポーズ：
* さまざまな高さ： 立っている人、座って、ひざまずいている人がいます。
* 接続： 被験者間の相互作用を奨励します（例えば、肩に触れ、一緒に笑う）。
* 直線を避ける： 人々をよろめて、彼らがすべて連続して並んでいるわけではありません。
* 三角形の形成： 三角形の形で人々を配置することは視覚的に心地よい場合があります。
iii。表情とアイコンタクト
* 笑顔：
* 本物の笑顔： 本物の笑顔があなたの目を引き付け、「カラスの足」を作り出します。何か幸せなことを考えてください！
* 鏡での練習： さまざまな笑顔を練習して、あなたに最もよく見えるものを確認してください。
* 微妙な笑顔： 唇のわずかな上昇は非常にお世辞になる可能性があります。
* アイコンタクト：
* カメラに接続： カメラを直接見ると、視聴者との強力なつながりが生じる可能性があります。
* 目をそらしてください： 横を見ると、謎と陰謀が追加される可能性があります。
* ソフト視線： 厳しいまたは激しい凝視を避けてください。
* その他の式：
* 深刻さ： 深刻な表現は、強力で考えさせられることがあります。
* 遊び心： 遊び心のある表現は、エネルギーと個性を追加することができます。
* 気分に合わせてください： ポートレートのコンテキストに適した表現を選択してください。
iv。衣服、髪、および化粧
* 衣類：
* お世辞の服を選んでください： よく合う服を着て、あなたの体型を平らにしてください。
* 忙しいパターンを避けてください： 忙しいパターンは気を散らすことができます。
* 背景を考慮してください： 背景を補完する服を選択してください。
* 機会のドレス： あなたが取っている肖像画の種類に適切に服を着てください。
* 髪：
* 手入れの行き届いた髪： 髪の毛がきれいで、ブラシをかけられ、スタイルが整っていることを確認してください。
* 風を考慮してください： 風とそれがあなたの髪にどのように影響するかに注意してください。
* ヘアアクセサリー： ヘアアクセサリーを控えめに使用します。
* メイク：
* ナチュラルメイク： 機能を強化する自然な外観を目指してください。
* コンシーラー： コンシーラーを使用して、傷や暗い円を覆います。
* パウダー： パウダーを使用して輝きを制御します。
* 唇の色： 肌の色合いを補完する唇の色を選択してください。
* 過度のきらめきは避けてください： きらめきは、驚くべき方法で光を反映することができます。
v。照明と背景
* 光の理解： 光源と、それがあなたの顔と体にどのように影響しているかに注意してください。 柔らかく拡散した光は、一般的に最もお世辞です。
* 背景重要： あなたを補完し、主題から気を散らすことのない背景を選択してください。 多くの場合、単純な背景が最適です。
vi。練習と実験
* 鏡での練習： 鏡でさまざまなポーズと表現を練習して、自分に最適なものを確認してください。
* セルフィーを撮る： セルフィーを撮って、さまざまな角度と照明を試してください。
* フィードバックを求めてください： あなたのポーズや表現に関するフィードバックを友人や家族に尋ねてください。
* 新しいことを試すことを恐れないでください： さまざまなポーズや表現を試して、好きなものを見つけます。
vii。高度なヒント
* 「Squinch」： 少し目を細めて（完全に閉じていない）、自信と魅力的に見えることがあります。
* 顎の定義： 前述の「タートル」を練習します - あごを少し前後にそっと突き出して顎のラインを締めます。
* 非対称性： 完全に対称的なポーズはしばしば不自然に見えます。あなたのスタンスと表情に非対称性を受け入れます。
* あなたの最善の面を知っている： 誰もが彼らが好む側面を持っています。写真家にその側を撮影することから始めるように頼みます。
* 微調整： 小さな調整は大きな違いを生む可能性があります。 頭のわずかな傾き、体重の微妙なシフト、または手の配置のわずかな変化は、すべてポーズを改善することができます。
キーテイクアウト： ポートレートのポーズは、練習で学び、改善できるスキルです。基本原則を理解し、さまざまなポーズを試し、写真家とコミュニケーションをとることで、誰でも素晴らしい肖像画を撮ることができます。リラックスして、自分自身になり、楽しんでください！